减肥的决心

从今天起下定决心要减肥，这个月的目标是十斤。第一就是要调整饮食结构，以后每天除了正常吃三餐，中间只吃一个水果，十颗干果，喝2000毫升水，不吃任何零食和饮料。

肚子已经饱了还想吃的这种想法要慢慢接纳并且告诉自己吃多了会不舒服，或者告诉自己在减肥中去喝水看看是否是真的饿了。

还有运动也要做起来，除了每个工作日的瑜伽还有尽量快走。

到时候配合张越的特训营，期待减肥成功。