“上半场求存，下半场求真”：关于中年危机，这篇会颠覆你的认知
文|赵晓璃
写在前面的话：
前不久，一位事业有成的朋友请我喝茶聊天，通过上半场的打拼，她已经成为这家集团的高管了，拿着外人眼里艳羡的薪水、有一个可爱的女儿和一位当大学教授的老公......
她告诉我说，不知为何，最近的她突然感觉到无比焦虑和恐慌。
这种感觉，不知你是否熟悉？
不论是我了解到的身边朋友的故事，还是经手的大大小小中年职场人的咨询案例，都在颠覆我之前对于中年危机的认知。
希望今天的文章，能给到愿意在此驻足的你一些全新的视角和启发。
一、人生半坡，是每个人无法绕开的拐点
曾经读到一组很有意味的概念，大意是我们每个人大概有两种发展路线，分别是“U型发展模式”和“L型发展模式”。
这两个发展模式相同的地方，在于它对人生前半生的总结归纳大体相当，那就是“L”的部分。
“L”的部分隐喻了我们绝大多数人到达中年时期的状态。
我们很多人的前半生在职场大体属于一个上升轨迹，即从青涩的职场小白成长到成熟的专业人士或管理者，这是一个不断爬坡的过程。
但当我们到达一个点之后，出于种种原因开始陡转直下：我们会发现自己像是陷入了一个前所未有的“低谷”。
主观上你对任何事情都不再抱有期待甚至开始厌倦；客观上由于种种原因，我们发现自己再也爬不动了，心力及精神状态慢慢下滑。
如果把人生比作起起落落的过程，那么“U”则代表了整个变化，你所处的中年危机恰好就处在“U”型的最低谷，是“U”的左半部分。
如果你把人生看成“L”：你会被中年危机遮蔽了视角，认为它是一种结果并且无法摆脱，就会长期在低谷停滞不前，陡转直下进入停滞期；
如果你把人生看成“U”：你会发现中年危机不过是上半场陡转直下之后的必经阶段，经过这段时期的修整，你还会迎来新一轮的成长。
不同的认知正导致每个人下半场截然不同的境遇。
如果你能把握住这次危机的信号，将危机作为人生新的起点而不是结束，你会发现生命最奥妙的部分是藏着“U”型的右半部分，即，经过这段低谷期的调整，你找到了另外一种维度继续攀登，不再为他人的眼光而活，而是找到了一种新的意义和使命，你的人生开始进入一场前所未有的复兴与繁荣。
这才是最让人激动不已的部分。
二、倦怠及负面情绪是正常的中场状态
接下来我想和你说一个故事。
这一个故事源于我的一位中年来访者，为保护当事人隐私，文中会对来访者的故事进行文学加工与处理，更会隐去来访者的真实身份及关键信息，基于真实并非完全等同于真实，旨在呈现应对危机的思路与策略，希望对你有所启发。
1、“我觉得自己像是停不下来的陀螺，好像就是为了转而转”
来访者Lisa（化名）一年多之前找我咨询的时候，是一家公司的行政副总。
按照她的话说，虽然职位看似显赫，但一来这份工作的专业性不强，内容十分琐碎，基本上就是“杂务总管”；二来Lisa从行政助理一步步做上来，在这家公司呆了有十多年，产生了倦怠的情绪。
当然还有一个重要的原因在于，之前的Lisa总是很难感受到快乐，她以为是自己不够努力，没有爬到那个高度，自然感受不到绮丽的风景，现在爬到了理想的高度，却残酷地发现，自己依然感受不到快乐。
走近Lisa的过往，我渐渐发现了问题的症结，原来，Lisa就是一个被“不断驱赶”着往前跑的孩子。
Lisa是家里的独女，父亲是一名公务员，母亲在外贸公司做跟单员，从小到大，Lisa的父母一直按照“社会精英”的标准打造Lisa，他们不允许Lisa的成长过程出现任何一丝闪失，甚至她交什么样的朋友，都在父母严密的管控之下。
Lisa马不停蹄，不断地通过努力表现，获得良好的成绩，才能得到父母的关注和奖励，但问题在于，当Lisa真正获得的时候，内心没有任何喜悦和享受的体验，只会在焦虑中向着下一个目标出发。
就这样，从小学到大学，从初入职场的新人到公司的行政副总，Lisa这一路就像一只不断旋转的陀螺，等她拥有了外人艳羡的收入和地位时，却赫然发现自己依旧不开心。
就这样，从小学到大学，从初入职场的新人到公司的行政副总，Lisa这一路就像一只不断旋转的陀螺，等她拥有了外人艳羡的收入和地位时，却赫然发现自己依旧不开心。
Lisa的经历可能代表了很多事业有成的中年人，他们的危机更多的是来自内心的觉醒和反思：在拥有了令人艳羡的物质收入和地位之后，他们发现目标的达成并没有让自己的内心喜悦，而内心更像个贪得无厌的家伙，让自己陷入了不断追逐目标的焦虑中，却失去了感受幸福和快乐的能力。
Lisa的问题，折射出很多家庭在抚养孩子时的一个共性问题，即，大人们总是吝啬于及时回应和满足孩子，好像必须严格管教，孩子才能变得更加优秀。
事实上，三岁之前的你我虽然不具备记忆事实的能力，我们对于情绪的记忆却深入骨髓、刻骨铭心。如果在幼儿时期，我们的哭喊、微笑等情感表达无法得到及时回应甚至遭遇到冰冷的呵斥，我们就会时常处于“得不到”的恐惧中，我们对外在世界和他人很难建立起信任与连接，因为我们从来没有过笃定地知道某样东西一定会到来的体验，在我们的记忆中，我们总是迫不及待地想要眼前的一切，慢慢地，我们就分不清到底哪些是自己想要的，哪些又是自己不想要的了。
当然，父母也不是神，他们也无法做到满足孩子的所有需求，但问题在于，即便力所不能及，但他们可以选择及时正面地回应。
例如孩子吵闹着要买好看的玩具，父母确实买不起，完全可以如实相告，孩子感受到失落很正常，这部分体验需要孩子自行消化，但作为父母的已经做到了及时回应，这就足够。
最要不得的做法有三种，一是厉声呵斥，给孩子贴上各种标签，说孩子“贪得无厌”；二是转移注意力，孩子明明要娃娃，偏偏要引导孩子注意棒棒糖；三是不予回应，任孩子哭闹，美其名曰“严格管教”。
这三种做法都是刻意不及时回应的表现，而这种“不正面及时回应”才会给孩子带来心理创伤。
Lisa的童年就充满了类似的体验。
长大后的Lisa在心里内化了一个不愿满足自己的苛刻客体，使得她在后面的学习和工作中主动创造苛刻与被苛刻的关系，投射性认为自己不配享受生活。
说起来确实悲哀，Lisa的月薪足以买上不错的衣服和包包，但Lisa始终吝啬于对自己的犒赏，她会把钱省下来，不断补偿在老公和孩子身上。
与此同时，在这份犒赏的背后，Lisa内心苛责的一面总会时不时浮现出来，给予老公和孩子各种苛责，对他们各种不满，只要他们没有让自己满意，则会大动肝火。
这种脾气带到工作中，Lisa自然成为了员工眼里“苛刻的领导”。
这才是Lisa痛苦异常但同时不肯停下来的深层心理根源。
“你这些年来撑的好累啊。”我说。
Lisa瞬间泪崩，积压多年的情绪在咨询中得到了缓解和释放，随着负面情绪的瓦解，后面的几次咨询得以顺利地进行，我带着Lisa走了一段长长的路，去发现Lisa内心深处藏着的那个“真正的自我”。
Lisa的潜意识里有一位爱笑的小姑娘，她就在开满鲜花的草地上席地而坐，开心地和伙伴们分享手里的糖果，只要这个梦境出现，Lisa醒来总会不自觉地泪流满面。
通过几次咨询的层层梳理，Lisa的中年危机确切说来叫做“自我的迷失和价值感的匮乏”。
因此，寻找内在价值感，重塑自我才是化解Lisa这类人群中年危机之本。
2、职业危机：中间点的倦怠与松懈由不得你
在咨询的过程中，Lisa一直无法接受的是，一向精进的自己，为何在工作了十多年后，会出现懈怠的现象？
事实上，有个观点我深以为然，那就是，人生中半场的松懈由不得你，是生命节奏的自然反应。
什么样的中场容易倦怠？
当内心出现冲突或者一直没有看到明确方向的时候，我们就很容易倦怠。
像是Lisa，之前在上半场努力精进，但渐渐地，随着生存困扰的解决，加上之前认为的因果和现实碰撞不符（例如Lisa之前认为职位高了、收入多了就能快乐，但后来发现事实不是这样），这个时候，当一个人努力了很长时间，发现达成目标后冲突依然或者失去了方向，自然会出现倦怠的情绪。
一个人在漫长的人生过程中，如果跑的太快就会发现，你到了某一阶段脚步自然慌乱，这个时候就需要我们及时调整脚步，以免陷入更大的慌乱。
三、暂停或倒退，是为了更好地前进
这里不得不提到一个人，即篮球飞人乔丹。
在乔丹30岁那年，父亲遭遇绑架被杀害，乔丹宣布退役改打棒球，在很多人看来简直不可思议。
但其实，乔丹改打棒球是为了满足父亲的心愿。
（打棒球的乔丹）
乔丹和父亲关系很好，而乔丹的父亲生前一直劝导乔丹尝试下棒球。
父亲遇难后，乔丹想起父亲曾经的愿望，胸口隐隐作痛，总觉得自己要对父亲做些什么，便决定转行打棒球。
事实证明，乔丹转行棒球的尝试是失败的。
但关键在于，经过这段时间的尝试后，乔丹完成父亲的心愿，他内心不再有牵绊和挂碍，可以专心投入到篮球事业中，因此回归篮球的乔丹职业生涯一路开挂，当他再次出现在NBA的舞台上，是和公牛队又一次的“三连冠”。
因此，乔丹摁下的暂停键，给了自己一次偿还心愿的契机，同时让乔丹认识到自己更适合篮球，因此回归后的他心无旁骛，迎来了职业生涯的巅峰。
在有了一定的物质积淀和家庭大后方之后，很多中年人开始选择“暂停键”，用来梳理上半场，同时规划自己的下半场。
前文中的Lisa经过系统的咨询梳理，最终坚定了自己想要的方向，原来，正如那个梦境呈现的那样，Lisa渴望通过和人发生温暖的互动和联结，通过启动自我内在的价值，达到之前不曾体会过的幸福感。
咨询后的Lisa向原公司提交了离职报告，加入到了一名朋友创业的阵营中，经过系统的学习，如今的她做起了一名亲子关系的讲师，因为童年经历了这种关系的伤痛，Lisa的讲课更有代入感，很多妈妈听后都受益匪浅。
与此同时，Lisa的家庭关系得到了很大的改善，她渐渐体会到了久违的幸福和快乐。
不知看完这个故事，你有没有全新的启发呢？
就像有句话说的那样，我们的人生可能遇到低谷，但我们的态度不能低谷，一切都会过去。
很多人说中年危机的时候，总是流露出一丝哀婉和绝望的意味，但事实是，危机的前半段意味着某种终结，而后半段却意味着重生和新的序幕。
“爱是一念之差，最幸福的不过是，你曾温柔呼唤，而我恰好有过应答。”——朝小诚
作者简介：赵晓璃，资深职业生涯规划师，国家心理咨询师，职场作家。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力：你的人生需要再设计》，成为职业规划领域为数不多的咨询实战及个人发展实用书籍。2018年职业规划及工作方法干货类新书《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》已在当当、亚马逊、京东等平台全面发售。
