营养学基础07:怎样学习营养学

老师：林海峰

昨天，或者说从昨天到今天的课程，对于有些没有从头到尾完整听课的人来说。或者对于以前没有跟随过阳光森林学过一些。很多重要的知识的人来说，就开始有挑战了。

事实上所有。跟你想法，不一样的。其实才是你要学，因为你过去的想法，只能成就现在的你。

假设，现在你不够健康，不够年轻不够有活力，或者活得不够好，心情不够快乐，那可以肯定。你相信的某些东西，是需要修正的！

你相信的！决定了你。所以你相信什么？

哈哈，那比选老婆。选老公还重要，老婆可以随便选，大不了离了。但是你相信的。在你一生当中。影响深远。

我通常直接说，凡是跟我讲的不一样的。你先放一下先作废，先以我的为准。

其实并不是代表阳光森林  林海峰最厉害。

知识，永远都要不断的更新，但是为什么我说 先以我的为准，因为我在讲，而我所讲的  是我做到的。

我们所讲的每一个知识，都是我们十多年当中，每天做的事情。

如果我是错的。那至少十多年来阳光森林。十多年来都这么做，如果是错的，应该早就有错的结果。如果十多年坚持某种错误，哈哈，那这个人肯定遭殃了，那既然十多年来阳光森林的人基本上越过越好，越过越年轻，保持好的状态，从来不用去医院自己把自己照顾的很好，那说明我们所说的所做的是可取的。

一个人的自信心，并不是来自于，他有多少学历。他是怎样的专家，一个真正自信的人就是自己说到，但是自己能够做到的人。

凡是说到就能做到，他就会增加自信，你转发了多少菜谱。别人做的菜，你拍了多少遍，你，如果自己没有亲自做出一道菜。你转发越多的菜谱，对你而言并不能提升你的烹饪技巧。

就像我们在。微信时代。哈。无数的人经常转发别人的正能量啊，别人的祝福啊，别人的所谓的知识啊，所谓的各种各样的学说呀，可是他自己没有验证过。没有去真正的实践过。不明所以。其实这样的信息，你越转发。人家对你也不信任，为什么，因为人家知道你没做过看不出来，你做过。所以凡是自己没有做到的事情不要讲不要转发，更不要拿去跟别人争论。

对于营养来说健康来说疾病来说，五千年。可以说有各种各样的说法，应该来说不同的少数民族就会有不同的做法。然后呢不同年代的人。由于他们的饮食习惯，生活过程遭遇的压力，经历的社会挑战不一样，他们形成的自保模式也不一样，他们对健康疾病的理解也不一样。

还有一些人，他们本身生活在农村里。然后他的饮食可能不是很科学。她的健康思想可能也经不起推敲。可是人家就活到一百多岁，为什么呢，可能是因为他住在，这个远离都市的地方，空气非常好水非常好，自己种的菜食物也很安全，加上没有太多的压力，尤其没有压力，没有太多的冲突，开开心心的活着。所以就像一张桌子，虽然质量一般。但是没有人踩在上面没有人在上面跳舞，所以这张桌子摆在角落里没有什么压力，有可能就能够用很久很久。

另外一个人，他可能相当于质量不错的桌子。但是他生活在北京上海啊，这个广州深圳。每天应付嘈杂的空气，嘈杂的声音，各种压力，然后呢，纠结。加上很多的冲突，加上空气还污染水质还有污染食物还不能保证。这样的人呢，相当于一张坚固的桌子。上面放着很多的石头，还有人在上面踩还有人在上面跳。它的寿命就会短。他出现不可抑制的疾病的可能性就大。他就会像很多我们所熟知的电影明星企业家。会突然之间出现巨大的问题，甚至离开人世。

营养学健康学疾病管理是一个活的科学。他不是有死的知识构成的，他不是拿来抄来就可以的。他需要经过在不同环境不同时代不同地理位置不同，气候。不同的。过往的人生，甚至疾病的历史遗传条件的不同的对照来选择最适合他的。

而阳光森林十多年来所总结下来的所有的有用的健康知识。都是经过非常大量的时间，反反复复的对照在不同的条件之下，在不同的状态之下的验证。

取了一个大数。什么叫大数呢，就是大多数人用下去百分之八九十的人都会很不错的。那种方法。当然如果你特例你属于百分之一的人群  百份之五的人群 可能就要再优化。在做一些特例的研究给出特例的方案。不过我相信大多数人都不属于这种啊，犄角旮旯里面滴人。

关于怎么去应用营养。怎么搭配蛋白质到底怎么吃。食物中的蛋白质、额外补充的蛋白质，究竟如何优选不同的体质不同的年龄段。不同的健康问题状况应该怎么样去做安排。这些呢，需要更加完整的知识，学完之后才能再去了解。

有的人现在就想了解他的疾病怎么治疗，实际上。你错看了疾病。你只不过害怕难受，害怕不舒服，你并不知道你得的是什么病，你知道的那些疾病的名称对你而言几乎是没有意义的，因为人不会得单一的一种疾病，它是整个系统。整个生理状态受到了破坏，但是在某个方面呈现出来被你感觉到。还有很多你没有感觉到的问题，其实很可能是你最最需要关心重视的。

比如说牙疼，谁都知道，谁都感觉到难受，甚至哇难受得简直要死的感觉。但是你死不了。你可能成了五天也死不了。可是呢，你得了癌症呢，你可能完全不疼，没人知道，不去体检，压根不知道。那你觉得不疼的病比较重还是很疼的病比较重呢。

有人很关心高血压，他把高血压看得很重，不惜吃高血压的药，慢慢的引起肾功能衰竭。他不在乎肾功能衰竭。因为它检测到的是高血压，肾功能衰竭，他还没有检测到一定要检测到。到了出现肾功能衰竭尿蛋白升高，尿毒症的时候。他才重视他说我又得了尿毒症，他没有意识到说他在高血压的时候的处理方法伤害了肾脏，很可能同时还伤害了肝脏，很可能同时还引起了心脏方面的可怕的风险。但是他把自己当成高血压，病人的时候，他一直吃药。却没有意识到他的身体。不是只有血压问题，还有多种问题。

糖尿病患者被医生说，糖尿病。每个人要终身吃药 好好吃药  打胰岛素，哼哼。然后医生又说她要并不会死人的，可怕的是它的并发症，OK。其实不是糖尿病引起的并发症是得糖尿病的时候，同时就有并发症。因为血糖易升高血管就容易硬化，血液流动能力就会下降，肝脏的组织黏膜组织都会受到糖的影响形成糖基化加速老化，因而糖尿病注定会引起心血管疾病，引起肾脏功能衰竭。引起肝脏的损伤。那当你注意去降血糖的时候。你完全没有意识到血糖下降，对于这几个器官的危害。

在慢性疾病的管理，这领域里面。真正吃透通透。把整个所有的问题梳理清楚的很少，我们在这个领域里面有特殊的自信心。因为。我们真的是数以千计，万计的病例。都数不清了，十六年来无数的总结研究探索，实践研究探索  林海峰老师本人带领相关阳光森林人员  曾经每天吃二十个蛋。曾经每天吃十几二十勺蛋白粉。曾经一瓶一瓶吃维生素b维生素c，拿自己的生命去尝试我们并没有推广给你。我们是在自己这一群愿意奉献的人群当中，去实践。

所以我们很清楚。当我们说要补充维生素c，维生素b一次多少量啊，要用纽崔莱的，并不是为纽崔莱站台为安利公司站台，而是我们拿生命验证过。

至于其他的各种品牌一千多种。进口的不同的海外的营养补充食品。我们同样并没有因为安利跟我们有关联，然后我们就不用  我们也用。不过我们在应用当中做了反反复复的各种对比和对照。最后，真的，除非安利没有 我们不得不去买到某些特殊的产品。否则，只要安利有我们选用安利，为什么。因为对自己的生命负责任！！，因为这个安全经过的十六年很多很多的人。一次又一次在不同的量上使用。

乙肝大三阳小三阳。最终转阴的，各种各样的糖尿病一期二期恢复。肾脏病人肾功能患者。肾功能衰竭的患者医生要他换肾的人，癌症患者医生已经下了病危通知书的人。我们的确很自信地看到就在我们这个群里在我们课堂里。就有很多十多年前就是我的病人，七八年前就是我的病人，如今活得好好的很健康。所以我们说的每一句话，斩钉截铁，是因为我们做到。

今天的课是为了帮助大家更多地学会怎么学习。内心中知道。什么是值得相信的，知道学习过程中哪个才是重点，

现在去关心小道消息关心各种各样不同的看法和说法。那只不过上网就可以了，何必来这个课堂呢，可以到各大论坛随便去发表各有各的意见。但是真材实料的学习走进这个课堂，真的。那是机缘，等我解散这个课堂讲完之后，你再也听不到了。

所以。我们很珍惜整个课程的进度，希望每一个人不要欺骗你自己。也不要自负与你所知道的某些信息。说真的。只有做到的人才有资格自信，看到的，听到的，不管看的是什么，这份自信。都是一种自我限制。

等你试一试三个月不吃米面，呵呵，找找感觉。增加肉类，试着每天吃三个蛋，四个蛋，五个蛋，试试这一个阶段，只吃水果，试试这一个阶段，只喝蔬菜水果汁，每一个我们讲的我们都以不同的方式实践。去得出，我们有把握的结论。

那我觉得学习营养学。非常重要的，不是听到知识听到方法，而是内心里充分的知道。营养学就是细胞所需要的原材料的采购学。我们为身体采购指定的原材料，身体拿去用。身体懂得这些材料蛋白，身体知道怎么用，知道怎么分解。身体知道脂肪  知道怎么利用，所以在营养方面我所教你的。一定是你的身体百分之百能够接受，能够受益的。

而你要学的就是深深地知道你过去所学的很多的东西，表面上好像都很正确。但在生活中可能漏洞百出。所以每条我们要慢慢梳理，直到我们完全知道什么是正确的，什么是有利的，什么是不利的。我们去除所有不利的坚持，做对身体真正有利的。随着时间的推移，身体逐渐逐渐校正了所有的有害的部分。然后增加了有益的部分，慢慢的修复了受损的组织。开始看到你从内到外越来越好，越来越好。

仅仅是刚刚开始。要学的还很多，那我们再继续看看，还有哪些死角，我们要把它清扫干净，继续。让你知道什么是你一生要坚持去运用的。今天的课程就到这里！

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