心灵自由写作群第二期第三篇 —自我观察

我书架上的心灵成长类书籍占了小一半，我每天也都浸淫其中，自得其乐。大部分书都是绝佳的心灵解药，在遇到烦恼挂碍的时候，心情不爽的时候，遭受重大打击的时候，痛苦不堪的时候，随便拿起一本书，随意翻到一页，总会有那么一句会触动我的内心，让心情瞬间好一些。但如果这些被人奉为珍宝的书的作用和价值仅限于此的话，不免有些可惜。能够遇到一本常读常新，忍不住多次翻阅的书是一种缘分和恩典。雷德霍克的《自我观察》就是其中一本，它对我的影响确是巨大而深远的。

何为书评？我并不确定，这个词听上去很专业，好像并非我等老百姓可以随意解读的。所以今天也并不妄想要写一篇书评，更准确的说，只是一些读后感吧。

《自我观察》一书是葛吉夫所创建的第四道的入门手册。在读到此书之前，一直被很多修行的老师和同修们教诲：要内观，要觉照本性，要向内看，要自我观察。可是一直都没有清晰地了解这些词的含义，直到看了这本书。它用惊人的理性思维和清晰分明讲述了如何自我观察，非常适合九型人格中“脑驱”的人，比如我。正如瑜伽中有奉爱瑜伽、智慧瑜伽，而智慧瑜伽就是通过“知识”和“智慧”通往身心灵合一的道路，那么《自我观察》在我看来有点类似于智慧瑜伽，它拒绝混沌，拒绝任何的不清晰，它的逻辑和思维像一把锋利之极但又细腻之极的利剑，将自我观察这个过程砍了无数刀却还能保留它的全貌和真相，不至于让人耽溺于细枝末节而无法跳脱出来看到更大的实相。

此书对于我们作为人的内在运作机制、头脑的不可控制和不可理喻、左右脑的功能、小我和群我、专注力的培养都有清晰的洞见和切实可行的练习操作。而作者本人的日复一日的工作历程也毫无保留地展现在其中，更让人有一种心心相惜的共鸣和鼓励。

在此书的引导下，我又陆陆续续读了第四道整个系列的其他几本，不过个人感觉还是《自我观察》最为精彩、精辟而容易理解。在此摘录其中一段：“… 因此，不带评判的观察就意味着让注意力稳定地停留在身体的感觉上…同时放松身体，允许内在的反应过程自行消退。…让这思绪或情绪化作一股动力，来提醒我们把注意力稳固地放在身体的感觉上 – 安住在身体里，而不要去紧抓那些思绪或情绪。。。”

精彩！赞叹！感恩这些经典！