城市病

      为什么想起写这个话题呢？是因为最近读了一本心理疾病的书籍，名叫《天才在左，疯子在右》。一开始不理解这本书的书名意义，当我看完之后便有了自己的想法。确实，每个人都有两只手：左手和右手。天才与疯子的距离很近，一不小心就可能成为一个疯子，而每个人都有可能成为天才或疯子，但更多人就在天才和疯子之间的区域。这里的疯子指的是有心理疾病的人群。为什么现在被发现的心理疾病越来越多呢？这是城市造成的病状吗？

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      面对现在快节奏的社会，每个人压力都不小，个人思考时间少，每天基本上忙完工作后已经没有自己的时间了，所以更少关注自己的心理。长此以往，随着时间的积累，如若自己的压力难以得到宣泄和释放，心理问题日渐突出，而一旦有所发现，碍于面子，也会有很多人选择逃避。所以当社会上突然出现抑郁症的死亡新闻以及过劳死和强迫症时，越来越多才开始关注，并自认为自己也患上此心理疾病，天天强迫症、抑郁症挂在嘴边。很多心理方面的专业词因此被大家熟知甚至拿来开玩笑。而现实中还有很多人甚至有多种心理疾病存在，那么究其原因是什么呢？是自己的心太浮躁？是压力太大？是社会太复杂……

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      平时很多人和朋友之间一言不合就会开玩笑说：“你神经病啊”。其实说不定还真的有，大家口中所说的神经病在这里泛指“精神病”，而精神病可真不少：孤独症、抑郁症、强迫症，个个有症；依赖人格、偏执人格、表演人格，人人不同，各种心理疾病层出不穷，现在的心理医生也越来越多。而我们常听的心理疾病有：强迫症、抑郁症、社交恐惧症，今天跟大家分享这三个心理疾病。

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    强迫症，主要表现在思维、行为还有意识上，有两种表现形式：一种是“强迫思维”，一种是“强迫行为”。而强迫症有很多种表现症状，如强迫整理行为、化妆强迫症、手机癌等，现实中也有很多人有类似的行为，特别是在卫生、整理和手机方面。而面对强迫症有以下解决方法：1.思维阻断法：利用外部手段，人为地抑制强迫性思维；2. 15分钟法则：当产生强迫思维时，先别着急，停下来15分钟的时间，将反应延缓，慢慢地习惯并克服此思维。另外有5种心理可以帮助缓解强迫症：阿基米德与酝酿效应、巴霖效应、环境效应、霍布森选择效应和毛毛虫效应（具体可以私下查询）。

      抑郁症：“心情不好”等同于“抑郁症”吗？很明显，并不是。抑郁症患者的情绪低落是显著而长期的，并不是一时半会的心情不好这么简单的。所以对于抑郁症的认识要明确，不可随便将抑郁症挂在嘴边。抑郁症的种类有很多，最常见是心因性抑郁，主要是受到强烈的打击或者内小矛盾所造成的。抑郁症在女性身上有更多的体现，最常见的是产后抑郁症。轻度的抑郁症患者是可以自我调节的：1.加强身体锻炼；2.保持正常的工作和学习生活；3.学会整理自己的情绪，并且记录下来；4.积极思想和行为，帮助他人，讨论积极向上的事物；5.森田疗法：顺其自然。另外有5种心理可以帮助远离抑郁症：半途效应、贝勃效应、皮格马利翁效应、超限效应、淬火效应。

      社交恐惧症：也叫作“惧人症”，这类人群并不排斥与人相处，相反，他们渴望与人接近，融入人群和团体中，并得到别人的认可。往往他们会有自卑心理，放大自己的错误，害怕别人的批判，容易压抑自己和自我谴责，较为腼腆害羞，不懂得如何与人相处，在与人相处中往往也会不自在或者伴有其他的不良心理症状。有6种心理可以帮助克服此心理：双赢效应、共生效应、光环效应、飞去来器效应、古烈治效应和关系场效应。

      以上我的简单描述。这几种心理疾病常出现在我们的生活中，所以在文中作为重点进行描述，但是遇到并发现自己有类似心理疾病时，首先要确定是否是心理疾病，而不可把简单的消极情绪变相为严重的心理问题；即使患上心理疾病也不可怕，可怕的是你刻意的逃避或不接受不治疗，导致最后愈发严重，所以朋友们，请多花点时间观察自己，和自己的内心做朋友，如果你不加以观察和控制，那么心理疾病将会肆意妄为，最终一发不可收拾。

      在现在的社会中，特别是大城市中，越来越多心理疾病存在，而且很多是潜藏已久的。所以请在忙碌的同时，给自己的心理放个假，别崩得那么紧。就像弦一样，如果弦崩太紧了，总有一刻要断的。

城市病

      城市病，来得快，也可以让它去得快，只要你重视并且适当引导，这是可以做到的。为什么以前的社会中没有那么多心理疾病呢？这也是我们需要思考和重视的问题。希望我们都能拥有一颗阳光向上、积极健康的心。

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