【阅读新知】 DAY 5

书籍：《认知觉醒》

章节：第八章第二节

标题：《如何解锁“冥想”这条隐秘赛道》

字数：366字左右

提到冥想这个词，大部分人不会感到陌生，而且觉得冥想、打坐、禅修等似乎是与世无争的人做的事。但是作者却建议我们要认真对待此事，这是为何？

首先我们介绍一个有趣的心理现象：人类的大脑看起来很厉害，但意识所能处理的信息数量波动在7个左右。可以设想我们的大脑中有七个小球，它们分别代表我们的脑力资源。成绩好的人优势在于他们能够长时间让“7个小球”同时关注一件事情，以保证高质高效的学习，那有什么方法可以提升专注力，让小球们集中配合。答案就是—冥想。而且科学研究表明，通过这种集中注意力的冥想练习，人大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，这意味着能让我们变得更聪明。可见冥想的重要性。

开始冥想，时常练习，你就能渐渐走出情绪困境，成为一个凡事心平气和、稳若泰山的人。