信哥日记：明天就要出去玩咯

2022年8月3日，星期三，农历七月初六，天气阵雨

今日小结。

上午，我和妈妈一起继续去篮球场训练，然后我的手感完全恢复了，今天只需要半个小时左右的时间就投进了60个球。然后我还遇到了另外几个人，他们也要去打篮球，可惜我没有时间，要不然我就跟他们打二打二。

下午我妈妈出门工作，我就在家里学习。然后我完成了三天的打卡题，一半的数学暑假作业和学习了一讲奥数课。

晚上我们本来准备小买一些零食，结果成功地买了一大堆，买了四百多块钱，真不错。对了 ，我还顺便理了个发。

明天就要出门旅游了，很期待。

小先生。

跳绳ABC

a，首先，跳绳是一个连续的运动，不像打篮球等其他球类运动，是有休息的，是渐变型的运动，跳绳是要一直保持同一个频率一直在跳，是一种持续性的运动。

b，其次，跳绳是一种全身性的运动，在跳动过程当中全身的肌肉都在抖动。

c，跳绳的重点，其实是怎样调整呼吸。因为腿部肌肉其实是可以承受连续至少跳半个小时左右的，主要就是呼吸紊乱，使能坚持的时间大大缩短。所以最主要是要掌握呼吸的节奏。

带着外婆去晨练 理发