读书笔记—《专注力-化繁为简的惊人力量》

2021.6.7

《专注力》是英国作家沃尔夫所写的，它传达了时间利用中的各种干扰因素，以及如何打破这些障碍的技巧。

在书中，我明白了，时间管理的重要性，我明白了，要引导孩子认清最重要的事情以及让他们的精力集中，并投入到引导他们取得成功的任务中去。通过专注于生活中给他们带来最大价值的20%，成功概率将以指数方式增长。拖延是专注的敌人。

在与孩子沟通时，我会有意识的增加比喻和故事来专注于沟通；

利用融洽关系建立联系；

如何有条不紊的实现目标，书中总结了以下几个方法：

1、分析你的80-20时间；

2、设置你的第一个目标；

3、检查并改变你的时间模式。

4、用分解为小目标的方式等战胜常见的障碍。

5、利用已见效的方法，专注于自己的优势。

6、你可以创造一个帮你带入正确状态的锚来战胜拖延。

7、使用“第二自我策略”，在不同时期，调动不同个性的自我，以确保任务的完成。

8、通过“影响他人来影响自己”来获取支持和帮助。

9、专注你的语言，调动我们的表象系统（视觉、听觉、感觉）来建立融洽的关系；

或者通过先跟后带的方法将他们引导我们的方向上；或者通过数据重组，通过比喻和故事，从改变语境或者从另一个角度来诠释问题。创造信息来源。