坚持跑步到底有什么改变

从今年五月开始，我保持一周三次以上的频率去运动，从刚开始的跑10分钟到现在持续跑一小时。当疲惫孤独的时候，用一个7公里就可以刷新自己，解决焦虑。在大汗淋漓后，好像又赢了一次。

这种感觉非常好。

跑步，追求的不仅仅是为了减肥或锻炼心肺，而是为了在过程中获得一种顿悟的体验，精神层面的小嗑药，以及跑完后的平静和内心的充盈。

如果说有什么能立竿见影改变情绪的方法，我想坚持跑步可能是其中最健康的一种。

跑步带来自律，自律给我自由。