30天写作第3天：给予别人的时候，自己就是接收的时候

今天做了2个教练，每次1小时。

第一个是参加21天训练营、爱上进的女孩小旭（别名）。

她的议题是关于如何让自己的计划顺利执行，而不被打乱。

她每年都会计划考证，考过了，会开心，但也会失落，开心是目标通过，失落是因为只是完成，但没有深入理解。

有的时候定的目标又到了中点的时候不能坚持到最后。

前20分钟主要找到这次约谈的合约，找到合约之后，用逻辑层次的工具，然后到了能力层面用平衡轮。

当她在描述的时候，我就看到两个小人打架的画面，一个是要考证，一个是要享受，所以纠结就产生了。根据她的描绘，我画出了这两个小人儿。

而她是个对自己高要求严标准的女孩，所以不予许自己玩和享受，一旦玩和享受就会对自己很批判，批判自己多了，能量和动力就不足。

所以，当用平衡轮画出来能力图的时候，她关于放松和享受只有1分，需要提升到6分，制定出放松的行动计划，并把这一项也放入自己的目标规划中的时候，她的纠结就解决了，她可以更加当下的享受此刻的放松，也因此更加专注的在自己的目标上。

客户真的知道自己的答案，只是需要一个梳理的过程。

第二个是小歌。

她面临离职，很纠结，参加了我的情绪训练营，上过2次情商课程，对自己的模式很有觉察，她自己发现有一个好学生的模式，首先，我们一起看见她的模式，让她意识到这个模式曾经对她的支持，同时透过模式看见自己的需求点，当自己是个好学生的时候就能得到尊重，然后感到舒服。但很多时候，在职场中，这个模式却并不能很好的支持自己，所以要从需求（需要尊重）到行动层面，如何让自己从内向外的满足自己的尊重需求，回忆过去几次都是因为别人认可和看见她的时候，她就能很好的让自己的能力发挥到极致，但当得不到对方认可的时候就容易把自己逼到小角落中。

这个过程，用我的朋友约翰的方式给了她建议，因为恰巧想到一个和她这个模式很像的例子，就用隐喻的技巧讲了这个故事。

最后，议题就是如何hold住自己的高能量状态。

用了基于价值观的自我形象这个工具。

平和、温暖、敏锐而不敏感。这是她的三个品质。

首先，回忆过去每一个品质曾经有过的记忆，然后想象在新的画面中的自己。

最后三个特质的自己融合，成为自己，找到一个锚定点，一件衣服，一个手势，一个动作或者一个画面，她找到的是穿着纯棉衣服的自己，看着红色云彩的落日的时候，自己就拥有这样的品质。

今天两个教练都相对比较流动的状态，她们有收获，而我自己也感受到很轻松愉悦的状态。分析原因就是因为我们彼此都有特别好的亲和关系，她们对我很信任，刚参加完我的21天训练营课程。另外一个原因就是两个人都是爱学习、爱成长、想成为更好的自己，所以这个时候，作为教练的我需要做到的就是倾听、回应、相信流程，而且至于用哪个工具不重要，重要的是恰当的时候恰当的工具就出现了。