紧张经营（张捷老师）：公共场合讲话紧张（怎么消除紧张）

以下来自学员分享：

参加训练营到今天为止，已经20天了，明天还有一天就要结束了，虽然训练营的结束了，但是我还会继续我的刻意行动，针对公共场合讲话紧张这件事，有机会我就去练习，直到我完全克服自己的紧张问题，充分发现自己的紧张源，直到自己完全的绽放。从训练营开始每天的刻意练习，每天的体能训练，找虐训练，成为焦点，野性训练，由刚开始很紧张怕别人的嘲笑，怕别人发现自己在干这样的事情而感到不好意思，到后来慢慢适应，开始习惯了这种成为焦点的感觉，旁若无人的说些自己的刻意练习内容，即使别人看也会不在意了，无所谓的态度，才会意识到别人在关注你说的话，都会给你一个大大的赞，认识我的人会说你这么厉害啊，这么棒啊之类的。是的，别人的赞扬和鼓励更加推动了自己的积极性和坚持刻意练习的态度。

我看了第一天的刻意练习总结直到今天的刻意练习视频和总结，我才发现原来我有这么优秀，原来我这么坚持的完成了这么伟大的事情，在工作，在学习，在学校各种各样的活动，再加上训练营的各项任务，众多繁忙的事情下，我坚持下来了。我为我自己点个赞，为同学们给我加油给我帮助点个赞，为能遇到这样优秀的张捷老师点个赞。从第一天的刻意练习紧张无比，是的，都是迈出第一步是艰难的，虽然现在想想没什么，那是因为训练了20天了，但是那时候的心境和现在想比，真的就是洗脑。再看看自己写的自我剖析，真的就是天空飘来五个字，这都不是事。自己是多么的幼稚可笑啊。

互相交换苹果，得到的还是苹果。但是花钱学习紧张经营的课程，学习的是一种思想，不仅仅是克服自己的紧张，战胜自己的紧张，更多的是自己心态的变化，自己舒适区的增大，让自己的行动有了很大的变化，时刻谨记优秀的人一定是快速行动的人。任何事情没有捷径，唯有付出，听话，照做，执行，必出结果，训练营到今天为止，我觉得训练营的结果，都是自己造成的结果，这种结果可以有好多种，听完老师的课，就觉得算了，完成了这是一种结果，参加训练营中途放弃，又是一种结果，深度参与行动，刻意刻意在刻意，主动主动再主动，深度挑战自己的紧张源，越害怕的就是越去做，什么事情让你看上去就心砰砰跳的时候，就是越得去挑战的时候，这个时候得到的结果就会越大。

随着我们的成长，紧张就会伴随着我们，怎么消除紧张已经不是难事，如何去克服紧张，享受紧张，体会紧张给我们带来的成功以后的感觉是很重要的，名人刘诗诗上台讲话会紧张，导演徐峥因为自己的秃顶会自卑，自卑的人是不幸的，不自信就是一个人最大的障碍，他阻挡了你绽放的人生，让你得过且过，让人形同走尸，生命如一潭死水，毫无生气，认识到自己的问题，并去解决问题，鸡蛋有外打破是食物，由内打破是生命，生命的绽放就是由内到外的绽放。这样的绽放才是精彩的绽放，这样的绽放才是永久的绽放。

两次的复盘总结让我认识到我需要改进和进步的地方认识到自己与上一周的不足，认识到自己存在的问题该如何去处理，怎么样更快的进步，参加六一演出，我作为头一次主持节目，我并没有拒绝，我知道我紧张，但是这是一个好机会啊，不就是要去刻意行动吗，我要抓住机会，自我暗示很重要，有刚开始小紧张，到后来完全的释放，原来自己是可以这样的，那种感觉只有自己能体会。那是一种说不出的自信，说不出的焦点，这种感觉很令人愉悦。

每天坚持做些刻意的练习，张捷老师紧张经营的课程还是要继续听，行动行动在行动，享受享受再享受，一定可以完全的绽放。谢谢训练营的老师们和同学们。感谢每一天的陪伴，感谢每一次的互动，感谢生命中所有的遇见，陪伴我刻意练习的闺女，帮助我刻意练习的每一个人。