欣赏

欣赏自己做了二十分钟了正念冥想练习，回到内心。按住在当下1欣赏自己今天做饭做的很用心，熬了小米汤，炒了菜。我觉得自己很帮干净利落。

欣赏自己的觉察能力：反应能力。回看自己

欣赏自己的觉察承认的部分

欣赏孩子的负责任为自己负责，把老师要求的部分都完成了为他高兴，

欣赏孩子的努力，虽然考了三十多，自己还很认真的改正