鍛鍊80天 生酮401天
2019-02-20 本文已影响0人
SKY8301
每一天我的目标就是运动15公里(2万步)
读英文10分钟每个礼拜要读3本书
每天要看一部美剧
每天都要喝生酮
每天设计一个课件
每天水3500毫升
鍛鍊80天 生酮401天
今天吃
早上
500温水
西柚生酮＋500毫升水
三颗蛋＋蔬菜＋10片五花肉
下午4点 饿了
吃花生 約20粒
南瓜籽 约50个
1颗黑巧克力（一个礼拜3个）
饱了.....继续运动
BMI 27 (24)
脂肪37.4 (35)
内脂11 (10)
肚子变化。本人表示满意
加油!!
