生活

1、早睡早起，经常晒太阳，每周3次、每次半个小时，晒午后1-2点的太阳，有利于提高血液中血清素含量、保持心情愉快。

2、睡前不要玩手机，睡觉之前，先把手机关机，然后把手机放在自己不起来就够不着的位置，睡眠不会差!

3、按时吃饭，按时睡觉，让身体得到充分的营养和休息

4、三餐规律，不会饥一顿饱一顿;少吃夜宵!

5、没事多看看书，坚持每天看书，哪怕只看三页，为人也在进步。

6、不要活在别人的评价里。

7、保持好奇心，不断探索新事物。

8、学会感恩，珍惜拥有的一切。

9、定期整理自己的物品，断舍离。

10、多接触大自然，感受生命的活力。

11、培养一个兴趣爱好，投入时间和精力。

12、每天给自己一些独处的时间，反思和成长。

13、不与他人比较，专注于自己的进步。

14、学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力。

15、保持乐观积极的心态，面对困难不轻易放弃。

16、多和正能量的人交往，汲取他们的优点。