觉察日记32 海蒂彻儿6w5

四天的学习结束，返程的火车上回想四天的点点滴滴，印象最深的是那句“临在是瞬(shun三声)时的”(打上这几个字就想偷偷笑)给陈浪老师在我预期的古板5号印象中添加了很多很多可爱成份。从在石家庄跟随林老师，再到追随林老师一起到北京，全是因为我是一对一，认定了何娜。真是人生处处皆模式啊！

在石家庄学过三次的我们，这次更像是复训。记得来之前我还感冒了，鼻涕止不住的流。第一天上课陈老师让大家临在结束后，鼻涕很奇怪的就不流了。觉察了一下虽然我说自己准备好了，但是还是怕揭开那个阴暗面的自己，想逃。我来了反而释然了，感冒就走了。

AB练习时我本来挨着林老师的，但是我告诉林老师，我害怕面对您，我换别人。我知道内心深处是有一个抵触一直在：林老师家的宁宁是反六，我将和父母的关系投射到林老师身上了，我不敢面对或者说我内心还没有准备好和他们和解。后来，我一直在哭，我看见那个帮弟弟打架的我，我好害怕但是不能让别人看见，要不就输了；我看见在孩子面前拼命演好妈妈的我，我好焦虑，还拼命掩饰自己。后来我看到了那个扎着羊角辫拿着糖葫芦蹦蹦跳跳跑回家开心的小女孩，好开心好开心。忽然我释然了，我的模式保护我健康长大，我的模式保护我在这个社会生存下去。我开始接纳那个我一直验证的反六主型和那个我一直不相信的一对一的副型。

当听到那首忘忧草的时候，我哭的更加释放了。一开始感觉好委屈后来又觉得好开心，但是开心了还是一直在哭，笑着哭。我就是要哭，头疼的要晕倒，还是要哭！当我说到，不知道是不是每一个反六的爸爸都在她小时候简单粗暴地对待过子女的哭泣，全然看不到她的忧虑和恐惧时，我听到了场内更多人释放的哭声。我懂了，每个人都在模式里受苦，很庆幸，我们觉知了。

还有，从刘莉姐和徐娜姐那里我看见我的爸爸，看到了他的累和苦。看见他困在自己模式里苦苦维系着整个家族的亲情，退休了还不闲着连组织朋友骑行都得帮大伙安排路线组织分工。他要大家都听他的，他却听不到自己内心的声音。

就写到这吧，我感觉我还在觉察，内心还有很多东西没出来。没关系，就让它在吧，想出来就出来不想出来就在那里。Let it be.

BEING-DOING-HAVING.

感恩我石家庄的花蜜们，感恩北京课堂的同学们，感恩陈老师！二阶我们再见！

觉察日记32 海蒂彻儿6w5