生活日常

        今天晚上的时候，因为一些事情很不开心，后来越想越不舒服，带着这样的情绪和家人视频的时候觉得自己不对，不能就这样放任自己的情绪，于是对自己说：静下来，深呼吸，把不好的情绪丢掉。强迫自己面带微笑，过了一会，发现坏情绪差不多消解了。

        生活中，经常会遇到一些令自己不开心的小事，这时一定不能被情绪控制，失去清醒的头脑，说出或者做出让自己后悔的事情，我们要做情绪的主人，察觉到坏情绪的时候要及时转变思想。