3/28 主题阅读“认知自己”

今天学完阅读课第三讲，我才发现虽然自己之前看了很多书，但都没有形成良好的主题阅读习惯，所以才导致知识形成碎片，非常分散。

回想起自己当时在找工作的迷茫，不知道自己未来所追寻的是什么，我决定把主题阅读定位为“认知自己”。

“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”这三个问题的答案，是人穷尽一生所追寻的。我们究竟该如何找到自己，如何才能知道存在于这个社会究竟有什么意义，如何才能知道所谓的自我究竟是谁赋予的，是父母？是身边的人？如何才能在社会焦虑中保持内心的淡然，做好自己？我相信当我找到内心真正渴求的目标，这一切问题的答案自然迎刃而解。

选择比努力更重要。虽然这个主题听起来很空，但我认为只有真的明确自己内心所想所要，才能够过上自己最想要的生活，才能体会到幸福人生的真谛。

主题阅读的书单如下：

1.《自我》

作者：乔纳森·布朗

内容简介：我自己到底是谁；如何对他人和环境做出思考和反应；如何才能最好地了解自己；如何调节自己的情绪和行为以实现期望的目标……为什么有人如此悲观和消沉，甚至抑郁自杀，也有人面对压力和失败却能如此乐观，坚韧不屈？什么是自尊？为什么我看待世界的方式与别人迥异？自我研究已经成为现代心理学的中心主题。布朗夫妇在《自我》中回答了这些问题，他们对复杂思想的表述通俗易懂，全书读来轻松有趣，生动活泼。-

看完这本书的简介，发现能够很好地回答我的第一个问题：我是谁？并且从心理学的角度探寻自我，有着充分的科学依据。

2.《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎/古贺史建

内容简介：「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
你是否常常对繁琐的生活感到乏味？
你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？
你是否认为人生的意义越来越模糊难见？
我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福？
这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中！

这本书的推荐语让我眼前一亮。在生活中总是不懂得拒绝别人，害怕得罪人，但其实有很多事是自己不愿意做，且不需要做的。我要明白自己到底是为谁而活。

3.《个人形成论》

作者：卡尔·R·罗杰斯

内容简介：这是――本写给“有智慧的普通人”的书。 20世纪50年代，罗杰斯成名以后在各地作演讲，本书即主要根据这些演讲和未发表的文章整理而成，体现了罗杰斯的基本思想。 本书包括罗杰斯与各种各样群体的对话，对人们善意的提问和攻击性的挑战的回答，主题涉及罗杰斯的个人背景与生活经历、关于助益性人际关系尤其是治疗关系的实质和要素、个人形成的方向以及过程、人生哲学的讨论、对心理治疗的研究，还包括当事人中心治疗观在学校教育、家庭生活、企业组织沟通甚至国际关系领域的应用含义。 罗杰斯的声音――充满爱心和激情，自信而恳切――将《个人形成论》中的多篇论文连成了一个整体。与我们对话的这个人知识异常丰富，而且又十分耐心，他仔细聆听别人，也聆听自己。这种全神贯注的聆听有利于促进个人的成长，也有利于我们思考这个宏大的理论问题：成为一个人究竟意味着什么?

不言而喻，这本书能够让我更进一步思考人生的意义：成为一个人究竟意味着什么？

4.《成功，动机与目标》，

作者：海蒂·格兰特·霍尔沃森

内容简介：你苦于老大不小一事无成？你是思想的巨人，行动的矮子？你认为拖延症无药可救？你常常事倍功半？你觉得自制力天生，无法培养？戒烟、减肥周而复始、难如登天？
我们成功的原因是什么？失败的原因又在哪里？一般人未必说得准。在《成功,动机与目标》里，美国著名社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑，你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持积极心态，制订计划，行动起来，做到最好……作者以严谨可靠的科学依据，通过大量极具启发性的实验，为读者揭示了人类动机的基本理论，阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系，并郑重指出——所有人都能更好地实现目标！

其实市面上很多成功学的书偏向鸡汤，看完虽有被鼓舞之感，但无法具体实践。每个人对成功的定义不一样，制定适合自己的目标，完成后内心的满足或许才是真正的成功。那么这本书大概能从目标制定的角度帮我解决这个问题：我到底要追求什么？

5.《极简》

[美]乔舒亚•贝克尔（Joshua Becker ）

内容简介： 你的生活空间是否总被各种物品填得满满的？地板上堆满了杂物、衣橱里被塞满了东西、抽屉里的东西都快溢出……你会觉得柜子的空间永远不够大……手机里下载了大量的APP，用到的不过几个；衣橱里塞满了衣服，可穿的却只有那么几件；忍不住几分钟就刷一次微信朋友圈，但知心朋友也不过两三个……也许，你根本不需要这些东西。
本书是一本倡导“极简主义生活”的励志佳作。通过作者的亲身实践和体验，提出正是由于现代人积累了太多不需要的物品，反而使得很多人在盲目的物的积聚过程中迷失了自己真正的生活目标。提出在多余的物品上投入的过多精力、金钱，不仅浪费了大量的社会资源，也导致真正需要人们关注的更丰富的人生追求的匮乏。同时，作者也重点提出个人化的自主的实施极简生活的实用方法。可以看出，作者不仅是在倡导一种生活方式，更是在引导你过上一种更丰富、更有意义、更有满足感的人生。同时，让你认识到，实际上，越简单的往往才是最美好、最适合自己的……

less is more...只要找到最想要的20%，就能过上最精简的生活。

6.《少有人走的路》

[美] M·斯科特·派克

内容简介：
这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
正如开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

找到自我是一场修行，如何做是非常重要的。

（待完善）
7.《 重塑自我：如何成为一个很幸福的人》
如何才能找到自己最喜欢的事？

8.《月亮与六便士》
小说类的个人成长故事

9.《人性的因素》
毛姆系列第二弹

综上，用思维导图总结一下整个书单的脉络。

认知自我思维导图

目标定下，需要一步一步脚踏实地走！希望能遇到内心真实的自己！