为什么在健康饮食之后，体重不减反而胖了呢？

我想有很多人都有这样的迷惑。

都知道，节食减肥是不可取的，健康饮食才是，但是宝宝们，事实真的是如此么?

有宝宝来找我诉苦，为什么我天天饮食，我还是没有瘦下来？

今天小编我就告诉你，为什么？

产生肥胖的原因，有很多，除了有遗传性基因作怪，之外，还跟饮食和缺乏运动有直接的关系，确实，我不否认，还用一种原因，你知道么就是”体质”，你是否能看到身边的朋友或者同事，天天胡吃海喝，但是却不胖，甚至自己喝口凉水，都在增肥，有没有愤怒的想要打人？

肥胖原因一：

饮食原因：人饥饿的产生、进食量的多少、饱感的产生等一系列进食行为都由调控机制决定。大多数保持稳定体重的人会通过自发的控制机制来调整能量的摄入。

然而食物结构成分的改变，（特别是高脂、长期高糖）会导致胰岛素分泌过多，造成、脂代谢紊乱,引起人体内中枢调控机制失调，进而变胖。

肥胖原因二：

遗传因素;

肥胖是具有遗传性的，看看自己的爸爸妈妈都是比较富态，那么有可能你的肥胖是遗传在作怪。

运动原因

人体每天都要摄入食物，通过日常活动将转化成热能。

有些人运动量很少,每天几乎只消耗基础代谢,而摄入的热量高于消耗的热量，所以多余的热量就转化为脂肪、糖类和蛋白质贮存在体内了，而糖在体内也主要转化成脂肪贮存。

这也就是在控制体重期间不推荐高糖饮食的原因，并不是说不能吃糖类，而是不能摄入过高的糖类。而长时间不进行体育运动,会使人体的新陈代谢机能紊乱,造成脂肪代谢失调,所以加剧产生肥胖的程度。

所以说你即使均衡膳食天天调理了，遗传因素和缺乏运动仍然可能把你推向肥胖边缘。。。'

最后一个原因就是”体制”，上面已经提到了一个词汇，叫”新陈代谢”。

新陈代谢的定义：新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的。

功能：1、从周围环境中获得营养物质；

2、将外界引入的营养物质转变为自身需要的结构元件，即大分子的组成前体；

3、将结构元件装配成自身的大分子，例如蛋白质、核酸、脂质等；

4、分解有机营养物质；

5、提供生命活动所需的一切能量。