2018-10-23
2018-10-23 本文已影响0人
四叶草lyy
觉察日记
1.事件/行为:早上叫孩子起床，发现孩子没脱衣服睡觉。
2.感受：生气
3.想法：不脱衣服睡觉，不舒服。
对他说:你怎么晚上睡觉不脱衣服？
4.期待：
别人对自己的期待：无
自己对自己的期待:无
自己对别人的期待：自己照顾好自己。
5.我的反应和应对:指责、强调
6.我的深层需要：自律、舒服
7.我的模式：强化不脱衣服的坏处
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：按规划慢慢来，静下来感受生活
9.生命力平
