从他律到自律，悦纳这是个曲折而漫长的过程

这次练习藏地五式是比较顺利的，从每个动作三次一直做到了二十一次，整个持续了一百天左右，每天早晨起床后的第一件事就是锻炼，然后冲一壶咖啡或热茶喝掉，再吃早餐。这样健康生活一段时间以后，身体内外都明显感觉得到自己的变化，更加轻盈舒展，内心里也更加信任自己。以前我的几个顽固老毛病：失眠 便秘 头痛，也通通不治而愈。所以，我当然应该要持续锻炼，我当然应该给自己健康积极的生活方式。

但是

生活并不总是能处处正面 时时积极的。九月下旬，能干的婆婆回山东老家了，之前有她在，日常的家务 三餐都有人分担，我要是有课有活动，孩子也有人照看，而现在所有的一切都落在我身上了。刚开始我算是策略性暂停锻炼项目的，毕竟之前我锻炼完早餐就已经上桌了，而现在厨房里正空空如也。我还是低估了惰性这东西的生长性 ，和积极的正能量一样，一旦你给自己开了口子想放松放松走一段下坡路，那很可能就一泻千里回不来了…

我看着自己睡得越来越晚起得也越来越晚，一天比一天更不想动，写的字也一天天开始在敷衍…只能说，下坡路真的太好走了

好在我还坚持着这里的日更，哪怕就三两百个交差字也总还没有断掉，因为我记得那些积极进取日子的美好感觉，因为我相信自己胸中揣着的是一颗向好之心，所以我给自己机会，就那样观察着自己的状态变化，重点是 不着急 不焦虑 ，永远不苛责自己。

昨天在群里跟大家坦白我断了藏地五式两个星期的事，大大方方承认自己的糟糕之处，原来这也是一个办法。当我说出来，我就知道自己又多跨出去了一步。

果然，今天早晨六点的闹钟，终于在六点十一分第二次响时叫醒了我。走到地台 铺好瑜伽垫 开始转动 直径续上我断掉时的二十一次。中途停了两次，觉得有点晕，一点点征兆我也没有勉强，停下来就去准备早餐，感觉好点了再继续，最终降低难度勉勉强强完成。

但我觉得很了不起，又战胜自己一次。