觉察

今天和同事发生冲突，几次接受她情绪式的沟通，我都忍了下来，每次都能感受到自己情绪的升腾，今天没忍住，爆了

我去隔壁办公室想去处理下情绪，另一个同事过去劝我，我选择了解决问题的方式，决定对课表问题做个调整

回去发现顾客走了，我自己靠着墙做了个简单敲击，蹦出来的话是：我太不爱我自己啦，明明那么疲惫还忍着…

选择了去面对，但是被拒绝啦……

我现在觉察到，她的模式里有我妹妹嚣张的影子，所以触怒了我…

给我大导师打了个电话，聊了会，舒服多了，能感受到同频交流的舒畅……

庆幸，那你电话我有地方拨通…

庆幸，我有觉察的能力…

庆幸，这个爆发的机会…

一切都是最好的安排

定期做按摩

打坐清理

最重要的事就是：把自己活好