人之所以会感到痛苦，是因为自己内心所想和客观世界不符。那该如何面

1、谁都有痛苦的时候，但这个时候，我们如何面对呢？

      可以把每个“痛苦”都当成成长的机会，这些痛苦驱动你对外探索，对内成长。当你把这种痛苦成长变成一种自动的机制时，你就在真正变得强大，你也会更加了解真实的自己。明智地忘记痛苦，要从痛苦中总结经验教训。三番两次掉入同一个坑，那就是愚蠢。

        “忘记”是把双刃剑。忘记是一种自我修复的能力，能让我们忘记不愉快的事情，忘记痛苦的事情。忘记这种能力能让我们很轻松地从过去的种种错失和错误中很快地走出来，能让我们从悲痛、打击中恢复，让我们自得其乐。

      但忘记也会有问题，我们会忘记自己一个月前“最后一支烟”的誓言，忘记自己两周前“减肥10斤”的誓言，也会因为太轻易忘记而失去学习的机会，因而在未来会经历更多类似的错失和错误，而我们本来有机会从一些错失和错误中学习，积累经验，避免类似问题的发生。

      所以，我们要“明智地忘记”，忘记那些应该忘记的东西，但是从过去的重要错失和错误中能学到新的认知，从而避免在未来遭遇类似的错失，这种明智的忘记，就是复盘。虽然忘记不可避免，但是复盘能确保我们从这种忘记中抢救出一些珍贵的碎片，帮助我们赢得更好的未来。

2、那么，什么是明智地忘记，什么是好的复盘？

      第一，不要轻易忘记关键的错误。

      第二，不要纠结于对与错，而是要把重点放在“我能从这种错误中学到什么”，最好深刻到刷新认知。

        第三，克服锚定心理，这只是人类天性中容易犯的诸多错误之一，在《思考，快与慢》一书中有更多类型的心理误区。只要能克服某种典型的心理和思维误区，就能有长足的进步。

      现代人有两个切肤之痛，第一是在无关小事上分散太多注意力；第二是在关键大事上缺乏行动力，投入资源也不够。悲剧的是，这两件事情经常同时出现在一个人身上。而学会复盘，学会明智地忘记，会帮你克服这两个切肤之痛。

      作为现代人，只要从忙碌中抽出来一点时间来认真思考一下财务问题、健康问题、职业发展问题，认真复盘与这些重要领域相关的发生在个人身上的事件，就会在未来几年大大改善自己的财务状况、健康状况和职业发展。请切实地在意自己，毕竟我们每个人都只有这一生。复盘不会避免所有遗憾，但是会大大减少你犯同样错误的概率。

        人之所以会感到痛苦，是因为自己内心所想和客观世界不符。是你错了还是这世界错了？当然是你错了。要接纳世界、接纳现实、接纳人性，而非对抗并陷入不可名状之困扰中。

      人和人最本质的差别就一项：心智模式。

        既然痛苦来源于自己的心智无法匹配客观世界，那么就趁机去反思和尝试改变心智。归根结底，我们痛苦的原因是我们的心智没有匹配真实的世界，而不是正好反过来。此时越痛苦，思考才可能越深刻。

      27 ～ 35岁遇到坑，遭遇焦虑，感受痛苦，是一个好时机，因为你还足够年轻。而自己从这个坑里爬出来的过程就是心智成熟、自我觉醒的时机，这个坑越深、你爬得越艰难，对你以后的发展越有利。特别简单的小坎坷没有用，你会麻痹自己，而麻痹自己就是放弃成长的机会。只有那种让你产生了恐慌、产生了沉重焦虑的坑才有真正的促进作用。

      车和家的创始人李想说过：“对外关注探索，就不那么烦躁；对内关注成长，就不那么焦虑。但是，烦躁和焦虑都是永远发生的，我们要做的是减少时间周期。”

        你可以把每个痛苦都当成成长的机会，这些痛苦会驱动你对外探索，对内成长。当你把这种痛苦成长变成一种自动的机制，你就开始真正变得强大，你也会更加了解真实的自己。

不如意主要来自哪些方面呢？来自自己偶尔犯下的错误，来自不期而遇的意外，这两个因素是不如意的主要因素。

      意外是不期而遇的事情，错误是你主观因素导致的问题。

3、为什么会发生错误呢？

      根本原因就一句话：主客观不一致，实际发生的事情跟预想的不一样。举几个例子——

（1）我们无法掌控生命。我们的基因、一些意外，都是我们不可掌控的。

（2）我们不了解自己。对身体、心理、智力方面的各种规律我们都知之甚少。很多时候我们都在滥用身体、透支身体。意外爆发只是问题堆积到一定程度后的自然结果。

（3）我们不如自己预想的那么好。国外做过一个调查，让受访者评价自己的车技水平，结果90%的受访者认为自己的车技高于平均水平。90%的人认为自己的水平高于平均水平，那么难道是10%的人把所有人拉到了那个平均水平吗？其实不是，因为我们有一个毛病，叫自视甚高。

（4）世界变化太快，而我们还停留在原地。2007年的时候，谁能想到智能手机有这么快的发展？我们喜欢停留在原地，在安逸中失去警惕，进而变得脆弱，变得不堪一击。

4、我们该怎样从错误与意外中吸收能量？

      在心理方面，有三个要素。

（1）坚信如果错误与意外不能打败自己，只能让自己更强，就像我们自身免疫力的形成过程。

（2）接受现实，而非掩盖。比如当信用卡逾期发生的时候，不要想着通过不正当手段来抹去不良信用记录，而是彻底反思问题，提出措施。

（3）要分析内在原因，分析心理原因，分析潜意识的原因。比如信用卡发生逾期，内在原因是缺乏内在安全感，以及内心倾向于免费的服务而非付费的服务。

5、遇到问题的时候，我们该怎么办？

        平静——对自己。

        如果有什么是最大的法宝，我想就是平静二字。平静能让人保持清醒的头脑，让人保持清晰的判断，让人永远有方位感（在哪里，要去哪里）。无论是会谈还是交谈，越是碰到不冷静的局面，你就越要提醒自己要平静。当然，每个人达到平静的方法不同，有人靠倾诉，有人靠冥想。无论事情有多难，局面有多复杂，永远要告诉自己：平静会给你力量。

      冷静——对待复杂局面。

      平静是一种态度，冷静则是一种方法论。平静让你获得一种力量，一种气质。内心很容易保持平静的人，总是给人一种淡定感和可靠感。冷静则是一种方法论，能让你面对复杂的局面，让你可以忽略各种噪声，做出正确的选择。

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