自我探索｜情绪觉察

有一天晚上我在参加一个社群的分享课，我一边在整理笔记，当时儿子开始准备运动，老公在房间里，我当时起了情绪，我去看自己情绪，我的想法是什么，我的想法是你就知道待在房间里刷手机，你儿子运动你怎么也不管管啊，给他指导指导啊

我很担心儿子像玩一样的运动，根本起不到作用，我很担心未来体育课考核不过关，或者影响中考，于是我的压力就来了

我问自己，当我没有这些想法的时候，我的感觉是什么

我的感觉是：多好啊，我们家里每个人都在做自己喜欢热爱的事。孩子在自主运动，我在参与社群的能量提升课，爸爸工作了一天在房间里刷喜欢的视频

我们每个人都在做自己，这不就是我想要的吗，于是再看儿子，他其实运动的也挺认真，还出了汗

还有一部分我的担心，我担心孩子的这种锻炼方式，对体育考试没什么帮助，以后会不会影响中考的成绩

当我没有这个想法时，我的感觉是什么

我看到孩子很喜欢运动，在运动中收获乐趣，运动不止是为了中考，运动是一辈子的事情

当我换了个想法后，我负面的情绪也随之不见了

后来孩子进去洗漱上床睡觉后，我去打开老公的房门，结果看到里面关了灯他睡着了，庆幸当时的我没有对老公不满，其实他周末刚刚拔了智齿前两天还有点低烧，昨天还没完全痊愈就去上班了，回来后也是累了，才在房间里休息，所以我很庆幸自己昨天没有把情绪宣泄在家人身上