《也许你该找个人聊聊》11

十行采集：

1.每个人的心都是肉长的——对于每一个害怕在亲密关系中受伤的人来说。即使是在现实世界最完美的亲密关系中，你也难免会受到伤害，或伤害到对方。因为，受伤是亲密关系中的附属条款。

2.充满爱意的亲密关系之所以伟大，就在于它有被修复的空间，治疗师们把这个过程称为“决裂和修复”。

如果，你童年时遇到的感情裂痕没有得到爱的修补，那你日后就需要通过一些磨炼才能宽容地面对情感裂痕。你可以自我疗愈和修复，然后再开始另一段关系，而新的关系也会充满新的“决裂和修复”。

3.要让自己敞开心扉、放下心防，如果你想要从一段亲密关系中有所收获，就绕不过这一关。许多亲密关系的崩塌，仅仅就是因为其中的一方害怕被抛弃，反而竭尽全力将对方推开。

4.有多少人不去尝试他们生命中真正想要的东西，就是因为如果离达成目标只差一点，会比一开始就不去尝试更令人痛苦。

5.改变往往是循序渐进地酝酿，又出乎意料地发生。

或许我们都需要先经历怀疑、批评、质疑，然后才能真正放手。

6.有时我们明明拥有一把钥匙，能打开更好的未来，但就是需要有人提醒我们一下，钥匙被我们遗忘在哪儿了。

得到又失去。失去又得到。究竟哪个在先，哪个在后呢？

7.心理治疗的真正意义是为了去体验。这种体验能让人借此找到生活中其他方面的意义所在，能让自己更好地应付生活的挑战和不确定性，更重要的是，让自己的内心更平静。

8.“你得先放手去做，然后才能有所领悟。”有时就是这样，必须放胆一试，从行动中去体验，意义才会最终显现。摒弃自我限制的思维是一件事，让自己做事不那么束手束脚又是另一回事。

9.我们都是在和别人的关系中成长的。每个人都需要听到另一个人的声音对他说“我相信你。我能在你身上看到连你自己都没看到的可能性。我能预见到一些变化即将发生。”“让我们来重新编写你的故事吧。”

10.我们生命中经历过的各种关系都不会真正结束——哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。有意或无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常能从他们身上看出自己是如何与自己和别人相处的。

一行精华：

“决裂和修复”：充满爱意的亲密关系之所以伟大，就在于它有被修复的空间。

心理治疗的真正意义是为了去体验。这种体验能让自己的内心更平静。

我们都是在和别人的关系中成长的，生命中经历过的各种关系都不会真正结束。

触动，反思，改变：

读完全书，深深感动于几个案例中的主人公心理上的转变。他们在自己和心理治疗师的共同努力下，勇敢地揭开伤痛，一层又一层，直到痛入骨髓地最深处。

在这本书的阅读体验中，真切体会到了什么叫感同身受。真的痛苦于他们的痛苦，也最终释怀于他们的释怀，自己似乎也完成了一次心灵升华。能够从各种各样的心理折磨中解脱出来，这就是“决裂与修复”的过程吧。

读这本书，真的能使人获得平静的能力，能从更高维度去认知自己的思想和行为，能更冷静地处理各种人际关系，也更有勇气去面对今后人生中的无常。