自我规划

      自开班交作业以来，这是第三次交作业。前两次的作业写的很随心，没有主题，没有目标。

      基于自我认知的提高，决定在写作内容上作一些调整和提高，借助作业的契机，完善自己和进行自我监督。

      写作方向主题为：减脂瘦身饮食计划和健身塑形方案。首先，在这里自己立个目标：六个月瘦身30斤（2019年5月20日前），目前已开始执行，主要从饮食和健身开始。

每餐摄入：蔬菜、水果、肉类蛋白、非肉类蛋白和能量五谷 健身卡已办好，每周最少三次健身房（周二四六）

      希望通过自己的改变，帮助更多的人。未来，从改变自己开始！