紫雨老师：

当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流；

当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石。

上面这句话，每天给自己抄10遍，天天抄，抄到入心入肺入脑。

感赏，没有暖流，不算走心；

舒缓，没有轻松，不算走心；

走脑=讲道理，道理你都懂，反复讲反复讲，但是感觉没有渗进去。

紫雨老师：

情绪是本体对小我的导航，每个人都会有感觉的。 但是，当你压抑自己的真实感受太久了，慢慢你就会跟你的感觉【失联】。

这个道理很简单，就好象你压住大腿坐久了，脚麻痹，又或者，就好像你光着脚走路，久了脚板长茧。

为什么会长茧？长茧的目的是保护自己。

（要会投射：我将会知道这个问题的真实答案）

《重新连结·爱自己》

第一段：

不管我当初是为什么而压抑自己的真实情绪，

我都是为了保护自己，我没错，也不是故意。

即便这导致我日后情绪长茧，

这也是当初始料未及。

所以我选择，原谅我自己！

第二段：

但是，现在的我已经不是当时的我；

现在的我正在变得越来越强大，

我不再需要用自我压抑的方式来保护自己，

因为，现在的我已经很安全，很安全。

第三段：

所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结。

所以我愿意，磨掉情绪老茧，去掉心灵死皮 。

从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己，

重新做一个容易感动，敏感柔软的***

何不给自己一个机会，

重新开始，做一个全新的、愉快的自己？