20160620健身日志

1、虎式热身

屈体+展体+深蹲+俯卧撑，10各，2组

引体向上训练

2、深蹲

20-30-40-50，各5个

55，3个，10组

3、腿举

50，20个，5组

4、箭步蹲

各5kg，20个，5组

5、俯卧撑+深蹲，10倒数到1