速度，健康，集中精神（下）

作者：李宏诗

练习速读并不难

拥有这种看的本领并不难。按照我说的做，您至少可以将读书的速度提高一、两倍。我们看下面一句话：

要想身体健康，必须生活健康。我们要抛弃熬夜、酗酒、抽烟、暴饮暴食等不良生活习惯，才能远离那些诸如心脏病、糖尿病、高血压等生活方式病。

按照平时的阅读方式读完上面这段的话，大约需要15秒钟。此时，你的精神是集中于一个字，然后转移到下一个字。精神集中的范围很小。看完这段文字眼睛要移动50多次，要用50多眼。

可是如果我们扩大精神集中的范围，一眼看一个词或一个词组的话，比如“必须”、“身体健康”、“暴饮暴食”等。则眼睛只需移动20多次，只需7秒左右就能读完这段话。

——这是每个人都能做到了！这并不需要特殊的训练，只要稍微提高注意力，一眼看一个词或词组就可以了，虽然你依然还会有一些心读的情况出现，但毕竟你精神集中的范围在扩大。

即使你就保持这样的方法读书，也会提高一倍的阅读速度。坚持一段时间，你会发现不单单阅读速度提高了，精神也越来越集中了。

现在，我们继续扩大精神集中的范围，试着一眼看6、7个字，也就是大约1/3行，则大概需要4秒钟时间。

这也不难，完全可以用来看一般性的文章，比如报纸上的新闻。当你的精神能够集中于一行，一眼看一行，那么，只看3眼，不到2秒钟就能够看完这段话。这时你的阅读速度就达到了1500字/分钟以上。

好了，我们不需要太快，平时保持这样的阅读速度就很好了。坚持一段时间，你还会提高阅读速度。当然随着眼睛看的内容越多，对精神集中的要求也就越高。

精神集中的范围越大，一眼看到的东西就越多，你就越没法去读。而随着心读现象的屏蔽，脑子里没了“读”和“听”的运动，精神就变得更加安静。心静如水，心安静得如镜面一样，一目十行并不是不可能。所以速读训练和精神集中训练相辅相成，一体两用。

其实，古今中外很多人并没有经过速读的训练，只是因为他们具有高度精神集中的能力，他们照样有非常快的阅读速度。例如拿破仑、列宁等都具有非常快的阅读能力。当然知识越丰富读书的速度会越快，因为丰富的知识会让理解起来更容易。

朋友们，真的希望你能够认真试验，先拿一些报纸、杂志来读。慢慢的你一定会体会到速读的乐趣。

整体吸收：速读让理解更容易

有人肯定会说，看得那么快能看懂文章吗？那么，慢了就能懂吗？不是经常有人抱怨，读了后面，忘了前面，读到最后，忘了全部吗！

其实能不能记住和阅读速度快慢没有必然的联系。为什么呢？比如，让你用2个小时连续看完一部电影，你会看懂电影故事。但如果让你每天看5分钟的慢慢看，可能看到了第3天，你就忘了第1天演的是什么了。为什么呢？

你是看得慢了，但今天看完5分钟之后你又做了很多事情，才看明天的5分钟。电影故事不是连贯的进入你的大脑的，中间插入了很多与电影无关的事情——这些事情打乱了故事的整体性！

平时的看书就是这样。很多人看着书，精神却不集中，还想着很多与书本无关的事情。手捧着书，脑子不知到哪里去了！

我们的大脑有很多潜能，大脑的思维速度可以很快。有多快？不知道，但肯定比你读书的速度快！读的慢，听的慢，但大脑思维却很快。读书的时候，大脑还有足够的能力、足够的时间去思考甚至胡思乱想！

原本一篇好好的文章里又被你穿插进去许多无用的东西，读书的速度和效率能高吗？而且速读的时候，文字以图像的形式进入头脑，右脑的形象思维和左脑的逻辑思维被完整地调动了起来。

如果能全然的集中于读书，那么一行一行、一段一段或一面一面进入头脑的文章反而能更快的被理解！因为一个字一个字的读，文章的意思是零散的进入头脑的，而一行一行、一段一段或一面一面的看，则保证了文章的连贯和完整。连贯的、完整的东西是美的，而只有精神集中才能看到、感受到这种美！

很多人都有过这样的体验。在一个景色看似一般的地方拍了几张照片。回来以后看看，会发现照片上的景色非常美。为什么？因为精神集中！准确地说，不是你的精神集中了，而是照片把景物集中了！——巴掌大小的照片集中了方圆几十米甚至几公里的景物，就等于帮助你把精神集中到了整个景物上了。

而在现场，你的精神并不集中，即使集中，也集中不到那么大的空间，因为你的精神没有那么大的能量。我们只能关注某个局部，这就失去了整体，失去了整体的美。

从这个例子中我们是否可以体会到速读的妙处？对好文章一字一句的品味固然很美，但全然的感受整体，则是另一种享受。再次提醒，在这所有的感受中，精神集中是至关重要的！