速度,健康,集中精神(下)
作者:李宏诗
练习速读并不难
拥有这种看的本领并不难。按照我说的做,您至少可以将读书的速度提高一、两倍。我们看下面一句话:
要想身体健康,必须生活健康。我们要抛弃熬夜、酗酒、抽烟、暴饮暴食等不良生活习惯,才能远离那些诸如心脏病、糖尿病、高血压等生活方式病。
按照平时的阅读方式读完上面这段的话,大约需要15秒钟。此时,你的精神是集中于一个字,然后转移到下一个字。精神集中的范围很小。看完这段文字眼睛要移动50多次,要用50多眼。
可是如果我们扩大精神集中的范围,一眼看一个词或一个词组的话,比如“必须”、“身体健康”、“暴饮暴食”等。则眼睛只需移动20多次,只需7秒左右就能读完这段话。
——这是每个人都能做到了!这并不需要特殊的训练,只要稍微提高注意力,一眼看一个词或词组就可以了,虽然你依然还会有一些心读的情况出现,但毕竟你精神集中的范围在扩大。
即使你就保持这样的方法读书,也会提高一倍的阅读速度。坚持一段时间,你会发现不单单阅读速度提高了,精神也越来越集中了。
现在,我们继续扩大精神集中的范围,试着一眼看6、7个字,也就是大约1/3行,则大概需要4秒钟时间。
这也不难,完全可以用来看一般性的文章,比如报纸上的新闻。当你的精神能够集中于一行,一眼看一行,那么,只看3眼,不到2秒钟就能够看完这段话。这时你的阅读速度就达到了1500字/分钟以上。
好了,我们不需要太快,平时保持这样的阅读速度就很好了。坚持一段时间,你还会提高阅读速度。当然随着眼睛看的内容越多,对精神集中的要求也就越高。
精神集中的范围越大,一眼看到的东西就越多,你就越没法去读。而随着心读现象的屏蔽,脑子里没了“读”和“听”的运动,精神就变得更加安静。心静如水,心安静得如镜面一样,一目十行并不是不可能。所以速读训练和精神集中训练相辅相成,一体两用。
其实,古今中外很多人并没有经过速读的训练,只是因为他们具有高度精神集中的能力,他们照样有非常快的阅读速度。例如拿破仑、列宁等都具有非常快的阅读能力。当然知识越丰富读书的速度会越快,因为丰富的知识会让理解起来更容易。
朋友们,真的希望你能够认真试验,先拿一些报纸、杂志来读。慢慢的你一定会体会到速读的乐趣。
整体吸收:速读让理解更容易
有人肯定会说,看得那么快能看懂文章吗?那么,慢了就能懂吗?不是经常有人抱怨,读了后面,忘了前面,读到最后,忘了全部吗!
其实能不能记住和阅读速度快慢没有必然的联系。为什么呢?比如,让你用2个小时连续看完一部电影,你会看懂电影故事。但如果让你每天看5分钟的慢慢看,可能看到了第3天,你就忘了第1天演的是什么了。为什么呢?
你是看得慢了,但今天看完5分钟之后你又做了很多事情,才看明天的5分钟。电影故事不是连贯的进入你的大脑的,中间插入了很多与电影无关的事情——这些事情打乱了故事的整体性!
平时的看书就是这样。很多人看着书,精神却不集中,还想着很多与书本无关的事情。手捧着书,脑子不知到哪里去了!
我们的大脑有很多潜能,大脑的思维速度可以很快。有多快?不知道,但肯定比你读书的速度快!读的慢,听的慢,但大脑思维却很快。读书的时候,大脑还有足够的能力、足够的时间去思考甚至胡思乱想!
原本一篇好好的文章里又被你穿插进去许多无用的东西,读书的速度和效率能高吗?而且速读的时候,文字以图像的形式进入头脑,右脑的形象思维和左脑的逻辑思维被完整地调动了起来。
如果能全然的集中于读书,那么一行一行、一段一段或一面一面进入头脑的文章反而能更快的被理解!因为一个字一个字的读,文章的意思是零散的进入头脑的,而一行一行、一段一段或一面一面的看,则保证了文章的连贯和完整。连贯的、完整的东西是美的,而只有精神集中才能看到、感受到这种美!
很多人都有过这样的体验。在一个景色看似一般的地方拍了几张照片。回来以后看看,会发现照片上的景色非常美。为什么?因为精神集中!准确地说,不是你的精神集中了,而是照片把景物集中了!——巴掌大小的照片集中了方圆几十米甚至几公里的景物,就等于帮助你把精神集中到了整个景物上了。
而在现场,你的精神并不集中,即使集中,也集中不到那么大的空间,因为你的精神没有那么大的能量。我们只能关注某个局部,这就失去了整体,失去了整体的美。
从这个例子中我们是否可以体会到速读的妙处?对好文章一字一句的品味固然很美,但全然的感受整体,则是另一种享受。再次提醒,在这所有的感受中,精神集中是至关重要的!