觉察日记2019.12.27.

受

今天按约定有个聚会，到达时，才发现朋友在微信上留言说不能到！当下内心很平静，想既到之则安之，回信息后，要来杯热饮，找到一个温暖安静舒适的地方，掏出书轻声的朗读。离开时内心平静满足。

觉

发现自己可以接纳更多的临时的变化，内心是接纳与平静的，没有抱怨没有焦虑。同时感受到都是我的时间呀，不过换个方式度过而已，选择让自己轻松的读书，平静的流淌过。

悟

接纳他人便是接纳了自己，自己可以选择如何愉快地度过时光。

行

不去焦虑担忧，我不能控制的，做好我能做的，每个时间都是我的！