随笔||调理身体三步走

科学的调理身体，我们认为需要有三步：

第一步先调你的观念。

观念通了就意味着你明白调是什么了，离健康就近了，可以远离大病了，甚至可以带领家人远离疾病风险。

第二步调你的生活习惯

你每天有错误的生活习惯，熬夜、喝酒、吃肉、不运动、吹空调等得注意。

第三步才是调身体

观念一调，习惯才能改，习惯一改，再调理身体，就会事半功倍。

在调身体的时候，需要注意什么呢？就是要有耐心！

所有得病的人应该反思一件事，得病也不容易，错误习惯坚持了10年，20年，30年才得了高血压、糖尿病、癌症，可是调理身体连3个月、半年的耐心都没有。

人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞180天更换一次；红血球细胞120天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。