晨间日记（2023091100601）

起床：6:05  就寝：22：30   天气：晴  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成LMI课程第二课的学习；

2.完成学习桌的收拾整理；

3.完成书写自己的《预见未来》小文；

（二）未完成的事情

（三）计划外的事

（四）2023年坚持的小目标

1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持

①跑步600公里，完成2023年第25次跑步，跑了6公里，共计完成149公里；

②深蹲100个260次，完成了第46次；

③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了58次，做了1组，30个；

④排球至少一个小时30次：已完成8次；每天至少对墙颠球1000下第10次，给球充了气，结果对墙颠球的时候就不如以前了；

⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；

⑥完成户外骑行14次，骑行8公里，累计骑行122公里。

⑦完成瑜伽1小时3次。完成冥想1次。

2.输出部分：

①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。

②读书笔记100篇，完成第1篇。

③《晨间日记》300篇，已完成126篇；

④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；

3.输入部分：

①阅读100本书，完成第53本；

②学习《有效的自我领导》课程即LMI课程：2023年8月27日至12月底

③学习《人生蓝图规划师》课程

二、周目标总结复盘记录（第37周，9月10日至9月16日）

1.

三、学习·信息·阅读（2023年9月份目标：10本书）

1.已完成7本：①《帝国首辅：张居正》②《长安的荔枝》③《生活课》④《历史的面孔》⑤《生命的重建》⑥《人生借阅室》⑦《 徐凯文的心理创伤课：冲破内心的至暗时刻》

2.这俩天在选书的时候有些纠结，有点找不到自己想要读的书，应该是开学前的焦虑。

四、健康·饮食·锻炼

1.早上和中午都是吃的煎饼，中午吃了菠菜、胡萝卜牛肉，晚上吃了水饺。

2.细嚼慢咽地品味食物的味道，七分饱过适量的人生，戒贪心。

五、人际·家人·朋友

❤   曼宝上午写作业，下午和好朋友去玩攀岩，晚上早早的洗澡、洗刷睡觉，读了了两章的《小狗钱钱》，这本书写得确实好，故事情节很吸引人，大人小孩都爱听。

❤    LMI课程上发现自己一直都是一个被家里人宠着的人，无论是父母还是老公，都是无条件的支持自己的想要去做的事情，没有给自己太多的限制，特别是现在，老公承担了日常的水电孩子学费等日常的琐事，自己不用操心，以后要学会感恩，要看到家人的付出。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

六.工作

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七、最美好的三件事

1.听从了身体，有些累，就没有去跑步；

2.奶奶做的水饺味道真的不错；

3.喜欢LMI的同学们，大家都能量满满，自己要尽快融入到这个集体中；

八、 未来展望

以前不敢想未来，这次尝试写下来“预见未来”小文，写出来一年后自己的杨子，还是有进步的，后面还要继续尝试5年、10年，要敢想才会敢干。