2018-11-04周记-微习惯

【1】提高工作效率

完成：

• 终于休了一个周末！
• 整周工作时间（纯）控制在40小时以内，也算是一种不小的进步
• 更改工作日志/日报的排版格式，调整思路

下周：

• 继续坚持8小时工作制
• stay focus
• 上周定下的学习计划，没能完成，下周如何才能真正执行？从每天学习1分钟开始尝试

【2】身体健康

完成：

• 忍住工作的冲动，抽时间去做了心脏检查
• 减少咖啡摄取
• 本周完成运动4次
• 感觉身体很神奇，刚开始运动的那2分钟感觉很累，但熬过了那一会儿，似乎又能坚持下来

下周：

• 办理公园年卡，尽量每周末去一次公园
• 尽量继续跳绳
• 领取心脏检查结果

【3】第二人生

完成：

• 坚持手机摄影练习打卡35次
• 用爱好调和情绪

下周：

• 坚持打卡（马上达到40次打卡小目标，小奖励可期待）
• 继续听课

【4】新思考、新信息、新感悟

• 微习惯——尝试从最最微小的开始做：每天看1分钟书、每天下班后穿上运动鞋走1圈、每天就拍1张照片、每天就写50字

• 理性购物——不要被双十一之类买买买的谎言所蒙蔽，需要什么，就买什么；花大价钱在每天都要使用的物品上，而不是珍藏起来偶尔一用的奢侈品；让每一天、每一刻都快乐，就是让生命快乐

2018年11月摄于武汉