【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
主讲：王楠楠（宁德师范学院）
主题：识核心矛盾，解生涯困局
内容:
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
听课笔记：
2005年开始做一对一做生涯咨询，授相关职业指导课程，跟学生一起探讨解困。助人自助绝非易事。学生听听很激动，想想很感动，第二天一动不动。
孙思邈：学医三年，自谓天下五不治之症，行医三年，乃知世间无可用之方。
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
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【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
睡觉不是一件容易的事；起床更是一件不容易的事。不是睡觉、起床困难，而是从一个状态到另一个状态，这种改变是困难的。困在原地是容易的，改变需要动力。
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
来咨询的人都相信：未来是美好的，是可以通过努力达到美好的。
人们习惯把现实和愿景重合。考博之后怎样怎样，愿景是存在的，但准备需要花很大的力气。回过头想想现在也不错，也就不去努力了。
比如有AB愿景，橡皮筋在AB之间拉力。分手怕伤害对方，不分手怕伤害自己。自由的愿景牵引，希望分手，越来越接近分手时，想到两人的好，之间在拉锯。同样就业还是考研的选择，也存在反复纠结，困在原地，内耗。
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
向内看，进行内归因。不能选择只能接受的都是命，能选择的非要去撞的就是自己作，都是自己的事。
非要孩子考上清华，非要对象对自己百依百顺，都是过分掌控。
你放弃自己选，必然有人替你选，无条件接纳，比如填志愿。别人选的，但往往都不是自己理想的选择。
三分钟绘制生涯愿景，并署名，然后传给别人，2分钟绘画，然后再传给其他人，最后传回给署名的人。发现反差很大。身边的建议在推动我们，也许并不是自己想要的。拿回自己的选择权。
生涯困局的原因归为自己。
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
学生面对大学生活，选择太多：学生会、社团、兼职打工、做课题，读研究生，选择太多，以能力提升为主，进行选择。
手心手背都是肉，非得咬一口的话，那就咬手心的，手心肉比较厚。挑我更有优势的一块面对风险。当下选择为未来留有余地。比如大城市工作，还是回家乡工作？
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
做简历的时候，能力不够态度来补。
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
宿舍矛盾，委曲求全，换一个角度，看到痛苦背后的收益。
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
生涯困局，其实是一定的生活事件，激发了我们内心一直都有的负性思维，这些弯曲或失调的思维，影响我们的行为，让我们困在原地，难以实现生涯的发展。解决不合理的信念，才能更好的自我成长。
具体三步走：找出刺激事件；聚焦想法；应对策略。
【生涯志课17】识核心矛盾，解生涯困局
听课体会：
1.我曾经遇到一个困局，或者说是突然面临的冲突，当时用的就是“快乐三问”，很快从情绪里走出来，并真的从行动上去解决。排江倒海的情绪当晚就回归平静，并翻篇。这是一个很好用的认清事件的思考方式，并成为我日常生活中的习惯处理方式，很受用。2.王楠楠老师事无巨细，娓娓道来，看到背后很好的脾气。3.我也非常赞成：任何事物都有积极的意义。4.要去觉察自己的不合理信念，这个一直受主流文化价值观影响的深植我们内心而不自知的信念，跳出来，天地其实宽阔。
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说125天，坚持锻炼81天。
