孕期运动要适量，不要为了顺产而导致早产

作为一个准妈妈，十月怀胎，除了关心宝宝的健康外，我们最关心的大概就是顺产的问题。都说顺产对宝宝好，都说顺产可以让产妇恢复的更快，我们谁不想顺产呢？

周围生过孩子的亲友团们都告诉我，要多运动。网上分享顺产经验的宝妈们也说要多运动，且建议每天运动一个半小时。在路上遇见怀孕的同事，大家聊的最多也是每天的运动情况。

小区一个顺产生过两个宝宝的妈妈，每次见我，就提醒我，“你不要再骑自行车上班了，要运动了，再不运动怎么顺产”。那个时候，我才怀孕6个月。被她提醒多次，终于觉得不好意思，开始步行上班。

图片来自网络，感谢作者。

从家里步行到单位，30分钟，早中晚往返合计4次，就是120分钟，两个小时。中午和晚上会在妈妈那边吃饭，要爬到四楼。这样算下来，我一天的运动量算是达标了。

我每天按部就班的步行上下班，想象着顺产的美好。有时候在路上走着，会走不动，觉得很正常，没在意，继续走。

有一天中午，发现见红了一点，吓呆了，赶紧和妈妈到医院。医生听胎心说胎心不稳定，又跑去产科做了连续胎心监测。结果在床上躺了两个小时，宝宝几乎没怎么动。护士来晃我的肚子，想叫醒宝宝，也没有用。

最后，我住院了。32周，先兆早产。

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医生说，我们现在要做的就是尽量保胎，不要早产，争取过了36周，就没什么可担心的了。我打了促进宝宝肺部发育的针。点滴是抑制宫缩的，一瓶点滴十几个小时，一共四瓶，中间不能停止。

输完第三瓶，我就彻底崩溃了。连续30多个小时的点滴，在一个胳膊上，加之在医院休息不好，我崩溃的哭了，坚决不要再输液了。医生允许点滴停止，让我留院观察。两天之后，我出院了。

医嘱，卧床休息，除了上洗手间，不要下床运动。

回家之后，我每天对宝宝说的最多的话就是“宝宝，加油，我们要坚持到36周喔”。每天无所事事的在床上躺着发呆，或者看书。

结果，宝宝真的很配合，坚持到了36周。36周凌晨，疑似高位破水，我又住院了。

每天在医院监测胎心，量体温，做一些日常的检查，但是不让出院。在医院住了四天之后，熬到37周加两天，宝宝出生了，五斤九两。产房的护士问我是不是提前生了，因为宝宝看着好小。我说，是的，比预产期提前了半月。

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这一路走来，心里承受了多少担心和害怕，只有当过妈妈的人才能体会。医生前后两次诊断，说我是运动过量造成的。为了顺产，我差点造成宝宝早产。

早产的宝宝，体质会比较弱，还要住保温箱。我们不仅要承受十万分的担心，还要承受宝宝一出生就跟我们分离的痛苦。我们的目的不是顺产，我们的目的是生个健康的宝宝，大人宝宝都平安。那顺产又如何？剖腹产又如何呢？只要宝宝健康，不就是万福么。为什么要执着于顺产呢。

那么，为了防止过量运动造成早产，我们就不运动了么？当然不行。妈妈运动不足，会造成胎盘供血不足，所以，运动是必须的。每天要运动多长时间，也要根据自身情况。状态好了就多散步一会，身体太累了就不要勉强自己。别人的顺产经验，运动时间，只能作为自己的参考。

除了散步，妈妈们还可以在家做做骨盆底肌肉训练，盘腿坐，这两个运动都助于顺产。但是如果你真的跟我一样很懒，这些运动坚持不来，其实也没有关系。

我觉得怀孕期间，只要让自己保持最舒服最愉悦的状态就行，顺产这个事情真不是我们做几个运动就可以掌控的，还要看生产时的各种条件。切莫因小失大，宝宝健康才是最重要的。