清单
2018-03-16 本文已影响0人
希望幸福美好
早上空腹3.16----4.13
空腹喝优甲乐100微克（4.13化验）
早饭后：八点半左右喝十月馨一粒
半小时后喝DHA两粒
每天喝DHA后大概10点半左右喝铁片四粒
维C一粒
午饭后两小时（大概2:30喝铁片四粒维C1粒）
下午五点左右喝钙片1粒
晚餐后大概7点左右喝十月馨1粒
每晚睡前大概10点喝钙片一粒
4.12前一定要把体重管理好（坚持每天测量），不能超过98.5kg!!!
需要控制好自己的血压与血糖。
每天保证运动（如散步，逛街，拾掇家）累计达到半至一小时。
