想要戒糖，试试这个方法

为什么甜品那么好吃？

为什么奶茶那么难戒？

因为一个字：糖

糖会促进大脑分泌让人感到愉悦的多巴胺！

身体还会对糖产生耐受性，以后需要吃更多糖才能产生快感，形成“糖瘾”！

建议：逐渐减少含糖食物，培养低糖饮食习惯，想甜食的时候走路分散注意力

研究显示，走路15分钟可以将吃糖的渴望减少12%