20250422瑜伽（私教第三次课）

今天是第三次私教课，每一次课练腿部力量的时候，大腿肌肉发酸就想放弃，再次调整呼吸、专注当下又坚持下来啦[加油]

产后比孕前重了20斤，M码衣裤，现在变L码都勉强穿上[破涕为笑]减脂减肥路漫漫。

三次私教，五次核心床练习之后，肌群开始上提且有力。

老师说：同样一个体式，为什么每个人需要关注的细节不太一样？因为，没有绝对标准的体式，真正的标准取决于你当下的状态，你当下的练习，你当下身体能展开的幅度和你当下的力量…………这就是私教的意义，你的一呼一吸，你的状态，我都在关注，并保护你的身体去进行更有效的练习🧘♀️