2022-01-20

      昨晚睡得早，今天5点多就醒来，但今天有点特别。

      首先，重温周岭老师的关于写作的文章，又想起了《让写作成为自我精进的武器》一书，便打开来看，书中这段话给我印象很深。

《心经》中有一句话叫“受想行识”。

〇 受：感觉、直觉

就是你所接收的新东西，包括新的概念、文化、原则、习俗、观念、技巧、方法，等等。

〇 想：概念

把接收的新东西在脑子里认真想一想，看看有没有道理。

〇 行：发挥

在自己身上实践，不断修正自身行为，验证最初接受的假设。

〇 识：意识

通过行动，让接收的东西形成认知或自我意识。

        其实就是我们说的知行合一，学习转变思想，改变行为，得到不同的结果。

        以往如果早起，我一般是刷手机，看书，今天看了上面那段话，忍忍心6点半起床，穿得厚厚的，因为我怕冷，做早餐，女儿放假了，每天都来不及给她做早餐，自己也是胡乱吃一点，今天给她做了红萝卜瘦肉粥，蒸了鸡蛋番薯，又煲了四物汤，然后我就在家里原地跑步20分钟，跑到身体微微出汗，稍微拉伸一会，吃完早餐上班，整个人都暖暖的。

        这算不算改变，应该是的。不过难的是坚持，如果早睡就能早起，用早睡倒逼早起。

        今天在办公室听同事说，晚上睡不着，要靠药物调理，好在我暂时还没这个烦恼，不过睡眠时间也不足，希望能改进。