2024-06-17

2024-06-16  本文已影响0人  番茄打卡

打卡每日固定提升流程进度:1000-334

1.睡前安宁/午间静谧/清晨唤醒(理想方向3+2)U辅助系统:334

2.tz模块、系统(电子表格化):140

3. 三超心流态(弧/G/G提示):28

近期要务:全生活系统五模块精确度每天提升一点点:148

                  核心辅助:54

                  古早两项循环:1/12、1/56

                  D训:

                  眼操(重意不用力):22

                  E+浙大第一轮:132~6

                  极简整理体验时段:85

                  扫描习惯培养、意识减法与加法、信号模式(弧/G/G提示)::59

                  2024读书笔记本(日更七项):167

                  古琴:31/8

另1~7:75、60、83、81、82、79

其它不定期待增值项:

  •  某众号小作文57

每日一赏:老子/孔子/庄子

1.本章说明沉稳和沉静为轻率和躁动之根本,不能失去。一切轻率和躁动,都会让人陷于轻浮和不安中,从而失去主宰自我的根本,失去自我。

2.圣人善于体道,善于修养自己,因而能做到沉静、沉稳地治理国家。而那些急功近利,急躁冒进,追求事功的君主,纵使拥有万千车辆,也会因为轻率、躁动而导致治国失败。

3.一个善于修养自己的人,凡事沉稳而行,从而按部就班地做成事情;内心保持沉静,定力十足,从而在静定中升华出般若智慧,永远不失自我,生命处于一份平和、宁静和怡然中。

4.现实永远是浮华和躁动的,总是那么让人急躁不安。那么,如何在烦嚣中保持一份静定,不失自我?只有平衡好自己内心的小宇宙,以不变应万变,让心保持沉静,沉稳而行。只有这样,才能少犯冒失之错,也能让心保持稳定自由,不至于失去生命的航向,失去自我。

5.从另外一个角度讲,一个人举止轻浮,不自尊自爱,内心浮躁,患得患失,见异思迁,既不会得到别人的尊重,也不会做成事情。而办事稳重,气质沉静的人,也往往让人敬重,给人信任踏实的感觉。而这也是一个人成熟、内敛和智慧的象征。所以,在不失本性的同时,请保持一份必要的“重”和“静”吧!

夫行迈之人,终日靡靡,然而未尝无礼人辎车之重载者,以衣食之资所在也。苟远而弃之,则又委困于道路矣。是以君子之心常志于道。虽外有纷华盛丽荣观之娱,而内常安处贞素,超然不滞。此以重为本,以静为主之术也。

——陆希声

第二十六章 轻则失根,躁则失君

重为轻根,静为躁君。

是以圣人终日行不离辎重。

虽有荣观,燕处超然。

奈何万乘之主,而以身轻天下?

轻则失根,躁则失君。

注意力,生命的货币;不用费劲就可以长时间不起念的人,专注力更高。

让意识引领身体,形成高效的运行机制

松弛、从容

人的一生不过是赚钱、生活、学习三件事而已

娱乐项目:毫无压力、轻轻松松,为忙碌的生活带来充分的抵消与平衡

融入度、参与度、贡献度都刚刚好,免得人们问我们太多的问题,

都希格的核心观点是,分三步走的“习惯回路”能起到重要作用。

第一步是信号,用都希格的话说,“用信号来告诉你的大脑进入自动运行模式,以及使用哪种习惯”。

第二步是形成常规,“可以是肢体性、心理性或情感性的常规”。

第三步是奖励,这能帮助你的大脑发现这个特定的回路是不是“值得记下来以备后用”。反复练习可以加强这个回路,直到逐渐变成自动反应。

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