一个人的冥想带来的思考
2020-08-12 本文已影响0人
玥然qh
昨天晚上对儿子们说明天我要好好的休息，养足精神准备好迎接13.14号的心理咨询师实操课。
今天早上身体非常的配合，让我多休息一睁眼错过了5:40冥想的时间,自从跟着宋老师早上冥想，五个多月了今天是第一次因睡过头而错过了整个的冥想时间。一切的发生都是有原因的，我知道都是来帮助我的。坦然的接纳今天早上一个人做冥想练习，设定好20分钟的闹钟，我决定体验自己引导自己来做今天早上的呼吸冥想练习，关注自己的呼吸，感受凉凉的空气进入鼻腔经过喉咙进入腹部，静静的去感受一呼一吸，忽然凉凉的风从右边吹到身上（窗户在左前方）；念头如空中的云飘来飘去，觉察到念头出现时将自己轻轻地拽回，冥想时间很快结束双脚已麻。
今天早上一个人的冥想体验到没有老师的引导，同学们的陪伴，自己要更加的专注才不会被念头带跑或者被外界影响。深刻体验到了大家一起裹挟前行要比一个人独行轻松多了。明白了那句“一个人走的快，一群人走的远”的含义。
感恩一起同行的你，谢谢你我爱你！！！
