我是如何教别人减肥的

自从减肥成功后，我总是想把自己的经验分享给身边的人，让大家共享成功的喜悦，然而得到了很多质疑的声音。我讲的内容，对方从脑海里就开始排斥，既然排斥，且有质疑，就不会接受。

每个人的脑子里都有固有思维，惯性思维，它是有脾气的，对于外界灌进来的信息，它会加以甄别，有些人听过后，觉得没有价值，就忘记了，有些感觉非常不错，很有道理，却觉得做不到，有些按照自己的理解的方式来，却达不到效果。

就比如减肥这件事情，一开始别人告诉你管住嘴，迈开腿，你觉得有道理，却在遇到美食的时候，就停不下来，让你出去运动，你会觉得躺在沙发上刷手机更有意思。

还有些人告诉你减肥不能饿肚子，你却觉得不饿肚子瘦不了，这条信息你会认为没有价值，于是选择忘记。

还有些人告诉你减肥要营养搭配，不要饿肚子，不能不吃饭，你只抓住了重点，不能饿肚子，于是你每顿饭吃得蛮多，还说人家说了，减肥不能饿肚子，想当然的认为自己吃的营养均衡了，其实呢，你碳水吃多了，或者脂肪吃多了，而不自知。于是结果，当然不太好。

最终结果发现呢，大家尝试完之后，还会维持现状，因为认为这些道理都不对，没有达到效果。

当然与我而言，我不认为我有能力能帮助别人解决问题，但我相信当事人自己是可以的，你自己最能解决自己的问题，因为你知道自己的问题在哪里。

面对这些问题，我只能建议，想减肥的朋友们尝试一下，做一点小小的改变，有效果再做坚持。比如我建议身边的人跑步，先每天走，然后跑，跑累了，再走。首先朋友们别找借口说跑不动，那我就每天先走一会儿，走的时候觉得可以开始跑了，就溜达一下，跑得喘气，受不了，那就继续走，你自己怎么舒服怎么来。

首先，你一定要动起来，动起来才能看到是否有效果，有了效果，你才能判断自己是否要坚持，这样更能看到最后的结果。

面对目标，先尝试动起来，先做一点小改变，再去决定是否要坚持。