2024-12-03

12月3日上行部落作业：

1、2024上行部落的主题为“财富、直播、健康减脂、能量、出海、人脉",通过对这6个主题的学习和践行，总结你的上行部落2024。

2、不少于500字

－.财富

1. 通过这一主题的学习，了解好多关于财富的知识，找到适合自己的投资品类，坚持定投比特币,第一期收益50%,第二期也以50%结营，第三期持续进行，后续准备加入部分美股；通过之前的学习,了解了各个标的区分,及达成自己的目标匹配.重仑了比特币。

2.重新分配投资资金比率，未来长期投入的标的比特币和美股，以定投的方式长期进行，目标是跑完两三个周期，资产翻3-4倍，以很小的比例投入小币种，有清0心态。

二，直播

尝试了一直不敢面对的直播，虽然数据不很理想，但是试过了，知道自己的短板和弱点，实践后的放弃和自己一直想象不敢开始那是天壤之别的。

三，健康

收获的更健康的身体,通过四周的减脂践行,达到了不错的效果并且养成的运动的和健康的饮食习惯,具体如下:

体重52-49KG

腰围:73-70CM

臀围:93-90CM

体脂率没有去测

但肚子确实肉眼可见的小了一圈

从之前的多米饭,比如一餐吃一碗米饭,蔬菜,肉类只是配饭的，到现在多蔬果,多蛋白,少碳水(减少精米精面),一餐1/3碗或半碗米饭

尽量是玉米,糙米,土豆之类的

睡眠:之前多梦,不管睡多长时间,早上起来总是感觉没精神没睡好，坚持R90睡眠法,基本一觉能到天亮，早上定点起床跑步,一天感觉神清气爽.

四，能量

通过这一个主题的学习，减少了自己非常多的内耗。把能量用的更重要的事情上，比如说学习，比如说投资这一块。日常的买东西，吃饭这些按照践行中的提前准备好，比如说自己做饭就提前搭配好，要做得一些什么菜，每天大概吃些什么提前准备好，不用去花时间纠结今天吃什么，明天吃什么，那个穿衣服也是一样的，之前穿的那些衣服全部处理掉几套，经常穿的好搭配的衣服在上面花的时间也少了很多。就是不用花太多的时间和精力去做对生活对人生影响微不足道的事情上面去。

那人脉和出海这两个主题目前没有很深的感悟，因为都没怎么践行，特别是出海目前的财务体谅还没有达到这个标，就是出海的想法吧