2018-08-06 - 草稿

            农爸爸食养健康"吸拍吃"法

一吸

晨起深呼吸30次，或晨起慢跑6000步。二者都作最好

二拍

拍打全身经络。每天及闲时必拍，各100下

1，拍胆经100下:大小腿外侧，自腰及踝

2，拍心包经100下: 胳膊内侧，自肩及腕

3，拍神阙、命门100下: 肚脐及正后后腰点

三吃

1，必吃

一个调理周期30天，视情况调理1_3个周期。每天三包食养壹号，餐前或两餐间吃均可。调理好后每天1_2包即可

温开水约300毫升，泡好搅匀; 若加入10毫升左右亚麻籽油，去脂效果更佳

2，少吃

主食不吃或少吃，断绝精白米精白面。      可以吃适量全麦面，荞麦，燕麦，莜面，玉米，五谷杂粮。

3，多吃

多吃蔬菜水果，特别是农爸爸阳光菜。      可以吃鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉。调理期间少吃或不吃羊肉和猪肉

4，吃好

喝好油，如: 橄榄油，亚麻籽油，核桃油，山茶油，葡萄籽油，等等

5，手不离杯多喝水

健康唯一，食养第一。简单有效，人人可行