2018-08-06 - 草稿
2018-08-07 本文已影响0人
农爸爸
农爸爸食养健康"吸拍吃"法
一吸
晨起深呼吸30次,或晨起慢跑6000步。二者都作最好
二拍
拍打全身经络。每天及闲时必拍,各100下
1,拍胆经100下:大小腿外侧,自腰及踝
2,拍心包经100下: 胳膊内侧,自肩及腕
3,拍神阙、命门100下: 肚脐及正后后腰点
三吃
1,必吃
一个调理周期30天,视情况调理1_3个周期。每天三包食养壹号,餐前或两餐间吃均可。调理好后每天1_2包即可
温开水约300毫升,泡好搅匀; 若加入10毫升左右亚麻籽油,去脂效果更佳
2,少吃
主食不吃或少吃,断绝精白米精白面。 可以吃适量全麦面,荞麦,燕麦,莜面,玉米,五谷杂粮。
3,多吃
多吃蔬菜水果,特别是农爸爸阳光菜。 可以吃鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉。调理期间少吃或不吃羊肉和猪肉
4,吃好
喝好油,如: 橄榄油,亚麻籽油,核桃油,山茶油,葡萄籽油,等等
5,手不离杯多喝水
健康唯一,食养第一。简单有效,人人可行