2020-06-07

放松的方式有很多种，但大致分为两种：

                                                    一种是消耗型放松：比如游戏，游戏有个机制他会无限的勾起你想玩的心，那就是奖励机制，做任务等，对自己成长没有好处

                                                      一种是成长型放松：运动，阅读，写字，出去·散步，找好友聊天，都会让自己成长

自律很重要。

要学会察觉自己的每一个想法，判断想法的好与坏。