春养肝

传统中医认为，春季是养肝的大好时节，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季养生以养肝为先，中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，肝与春气相通应。

中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

春养肝，要保证有充足的睡眠时间。正常情况下晚上十一点到凌晨三点是肝脏进行修复的时间，如果在这段时间肝脏还处于活跃的状态之下就没办法进行修复，自然也就容易加重肝脏负担。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。

春养肝，春天里阳气始生，生机萌发，万物欣欣向荣。少点“火上浇油”，少吃辛辣、大荤之食，多吃青色系食物养肝，这个春天才会过得格外美好安然。

春养肝，保持好心情养肝。肝脏跟一个人的情绪有关系，保持好心情是养肝的重要途径，想要生气的时候也要注意调节尽量不要超过三分钟，尽量要做到心平气和以及乐观开朗，这样才可以熄灭肝火，达到养肝目的。去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。有些脾气比较急躁的人很难控制自己的情绪，再加上工作以及生活上的一些琐事，让心态非常负面，不能及时得到缓解，这样就会导致肝脏健康受到影响。

所以说想要肝脏更加健康。乐观的心态，健康的饮食，充足的睡眠等等缺一不可。

(由缰集之369)