健康小贴士

一次跑步

行至途中

膝盖疼痛

不能跑

遂步行返回

半年过去了

感叹廉颇老矣

不再跑步

直至近日

幡然醒悟

不是身体的原因

而是方法的问题

跑步前先热身

调整好身体机能

循序渐进

适量加压

逐步提高