冥想日记

#记录生活 #冥想篇

230706

日更Day 23/100

今日的冥想感受就是轻松中带着沉重感

今早起床后，或许受到梦境的影响

眼睛总是肿肿的，脑瓜子也沉重

在冥想的时候，我就先让整个身体放松

随着音乐慢慢感受到呼吸带来的能量

去感受自己沉重的眼睛，

哦，这就是沉重的感觉吗？

就静静地去察觉眼睛带来的当下感受

去和它对视，去倾听它表达的声音

闭眼中的世界，那是内心的声音

当下的想法时而恍惚走神

时而被带入思考的念头中

这是太正常的状况了，

放轻松，深呼吸，重新调整回来

身体的声音：

今日的身体声音告诉我，我今早起床是臃肿感的，特别是眼睛，这是让我以怎么样的心情去表达呢？

情绪：

起床第一时间就是难受啦。在冥想中，内心的感受就只要当下的音乐宁静感，让我有更多的去专注着 呼吸。

大脑（想法）：

早上起床所看到一些新闻消息，有些人物，就会马上在冥想里出现各种各样的想法。有时你就会被想法牵着走，因为你内心带着好奇，疑问，想去探个究竟。这是太正常了，我就去发现，不做任何的批评。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。