越简单，越持久

一、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。

二、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇；

三、早起：黎明即起，醒后不沾恋；

四、读书不二：一书未完，不看他书；

五、读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断；

六、谨言：刻刻留心，第一工夫；

七、养气：气藏丹田，无不可对人言之事；

八、保身：十二月奉大人手谕：“节劳，节欲，节饮食。”时时当作养病。

九、日知所亡（反省）：每日读书记录心得语，有求深意是徇人。

十、月无亡所能。

十一、作字：饭后写字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程，凡事不待明日，取积愈难清。

十二、夜不出门：临功疲神，切戒切戒。

这是曾国藩的日课十二条，看起来很简单。比如写字，每天吃完饭写半个小时，这个基本上大家都能做到，如果你想的话。但难在的是持久。

实际上这个日课十二条蕴含了微习惯的真谛，小到不可能失败的策略。当然，这是对曾国藩而言。如果是你我，可以进一步简单化。还是要以练习为例，你可能做不到半小时，那么十分钟，甚至五分钟就行了。

还有，你不要学习曾国藩，动不动一口气日课十二条，你只需要根据自己的情况。一条条建立。