《卓越表现：从大学到社会》

2018-01-19 本文已影响10人东方哒

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第一章成为终身学习者

一、什么是“卓越表现者”？（特点）

⚐为自己的行动与决定负责。

⚐知道自己的学习风格与学习倾向，知道如何最大化学习效果。

⚐愿意冒险，走出安全与舒适的区域。

⚐使用批判性思维去创造性地解决问题。

⚐使用正确的判断与决策。

⚐在时间管理与自我管理方面十分有效。

⚐将自己卷入支持性的人际关系。

⚐不断获取新的技能与能力。

⚐保持信心和韧性。

⚐努力克服困难。

⚐步步为营，不断进步，实现长期目标。

二、自我管理：实现卓越关键

诚实地自我评价，是积极改变的开始。自我评价与反馈是自我发现与积极转变的工具。

批判性思维技巧：是一种逻辑的、理性的和系统的思考过程，在解决问题或者面对某种情境时，理解、分析与评价信息非常必要。

使用指南：·暂缓做出评价，直到你收集到事实，以及对其进行了思考。 ·寻找能支持或反对你原有假设、选择与观念的证据。 ·当有新的信息或事实出现时，调整你的选择。经常质疑，寻找新的证据，经常检查问题。 ·摒弃无关与错误信息。考虑信息的来源。 ·了解与探讨非理性思考。

此外，还有积极想象与自我肯定、以及反思

自我管理ABC法：一种管理想法、感觉与行为的简单步骤

A＝实际事件：表明影响你情绪的实际情境 B＝信念：描述你对导致这些情绪与行为情境的想法与信念 C＝挑战：质疑这些负面想法，并用准确与积极的陈述替代

三、起草个人愿景

描述愿景和使命：（1）列出：生活中我最珍视什么？（2）我的生活目标是什么？（3）我希望留下什么？

四、学校与工作成功所需技能

美国劳动部-技能秘书委员会认可的必需技能与胜任力

五、了解你的学习风格

整合左右大脑

左脑：语言上；右脑：视觉化与直觉

判断你是一个阅读者、倾听者还是行动者

①视觉型学习者：右脑主导。对看见的比听到的记得更清楚。喜欢看到图表。尽量坐在老师边上。喜欢有可供阅读的写作指南。当别人展示给他们，而不是告诉他们们时，学习效果更好。回向喜欢阅读，标记笔记。当计划一周事务时，喜欢列出事情清单。さ思维很迅速，讲话时常用手势。清楚准确地沟通，看面部表情。喜欢阅读学习。视觉型学习者更乐于成为室内设定师、草图设计员、校对人员、作家或艺术家

②听觉型学习者：左脑主导。对于听到的信息记忆效果好于看到的。喜欢听指导。喜欢听有逻辑顺序的讲座。喜欢听音乐与聊天。通过与人聊天，计划划一周事务。使用韵律词帮助记忆。当听到任务时，激励效果最好。听觉型学习者喜欢成为电台节目主持人、出庭辩护律师、咨询人员或音乐家。

③行动型学习者，通常喜欢接触事物，在行动中学习效果最好。他们喜欢收集样本，写下信息，将时间花在户外，并将所学与材料相联系。他们喜欢将抽象的材料与实际事物相联系。他们擅长于手边的任务，通常他们会用一些词语比如:“我正着手 “我有一种感觉…，，”行动型学习者通常是:右脑主导。创造体验。自己动手。喜欢组合、建造物体。使用模型与进行躯体活动。写下信息。将信息应用于真实生活场景。写、画、玩电脑游戏与字迷等。实地考察，收集样本。将抽象信息与具体事物相连。行动型学习者喜欢成为厨师、外科医生、技术工人、护士、汽车修理工、电工、工程师、护林员、警察或是舞蹈者。

重新定义智力：其他学习风格

语言；逻辑和数学；空间；音乐；身体智能和运动智能；环境；内省；人际。

六、了解你的人格类型

卡尔·荣格的分类系统

1921年，心理学家卡尔・荣格在他的书《心理类型学》里提出，人在根本上存在差异又最有相似之处。他认为人们有3种主要的心理态度，每一种有两种人格特点:

(1)首先，荣格将人们更关注外部还是内部世界进行区分。外向者在与人交往时会更有进精力，对人友好，喜欢与人社交。他们通常比较乐观，独自待着时会感到不舒舒服。内向者喜欢独处、沉思。喜欢有小范围的亲密朋友，易于自我质疑。

(2)然后，荣格开发了人们如何感知与收集信息的评价方式。感知者喜欢运用他们感觉，喜欢的事实与数据，喜欢系统化的组织信息。直觉者对理论、抽象事物、想象、推测更舒服。他们本能的反应，依赖直觉与非言语感知。

(3)荣格还将人们如何做决定进行划分。理性者喜欢用事实分析问题题，理性富有逻辑他们倾向于对事实与数据系统评估，然后解决问题。感性者对其他人的情绪与关注点敏感，不喜欢人际冲突。

荣格认为人们之间相同与相异之处可以通过不同同类型相结合得以理解。虽然人们的类型不是非此即彼，他认为人们有一个基本的的倾向。

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