1.

下班到家，儿子开了门就给我一个拥抱，我也抱了他很久，人都晒黑了，有点憔悴有点瘦。

我们很高兴他回来了！也很高兴第一次离开父母在外生活平平安安的，接受了生活的磨炼。

“太冷了”，这是他对春游的一个体会，都穿着长袖长裤睡觉。

差不多每天都是11点半才睡觉，早上7点多起床，跟他平时9点半10点睡觉的作息有点不符.

第一天晚上有卡拉OK,第二天看球赛，第三天 迪斯科，第四天玩游戏

花了10元钱，做PIADINA5元，去吃冰激淋2元，买水1元，2元买了冰箱贴，很有意思的纪念品：一个轮船的方向盘，上面有cesenativo当地的景色，靠近海边，还有美丽的小河，人们择河而息。

没有merenda供应，一个房间8张床。

回来的车上没有吃下午茶，孩子妈妈去接他的时候，带了个汉堡，很快就吃完了。

晚上吃到鸡蛋，他说在CESENATICO(FC)都没吃鸡蛋，因为没有提供。

明天问他看看，他想象中的春游在外过夜是怎么样的体验？现实又是怎么样的？

2.

完成不正经的娜豆跟画，继续BIKABLO的练习。还加练了字母变好看的技法练习，一共有四种，分别是1.选择一边加粗并涂实

2.选择一边加粗不涂实

3.选择一边加粗，画上斜线

4.选择一边加粗，笔画带点弧度，边边角角画上小横线或小竖线

明天重新写一遍发小红书，可以写两种发一遍笔记。

3.

今天又拜读了知乎常青的关于自律的问题。

有人不能自律的每天坚持学外语，是执行状态出了问题。

什么是执行状态?

执行状态分四个：新鲜期、疲劳期、麻木期、内化期。

无论是培养习惯还是学习技能，都跳不过这四种执行状态。

新鲜期指的是刚接触某项技能，觉得很新鲜，激情很高涨，也是所谓的三分钟热度。

三分钟热度一过，就进入了疲劳期，觉得这件事真无趣、好难呀

接着就是麻木期，比如这段时期是在打卡强化习惯，打卡一直在坚持，也一直在内耗，不知道为什么做这件事，好像是为了打卡而打卡，熬过了麻木期，就战胜了95%的人，最后进入了内化期。

内化期就是已经把某种习惯内化了，不用去想太多就可以启动，做了还能带来愉悦，不做反而会不自然，觉得哪里不对劲。

怎么能安全的度过前面的三个区，安全的上垒呢？

明天看完了，再分享吧。